Пошук по сайту
Авторизація
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Періодика
Медична інформатика та інженерія
Партнери
Поиск информации по диагнозу / Med And Me Первый украинский нефрологический сайт проф. Д. Иванова Zepter
Технічна підтримка

Експерт розповів, як формувати режим життя дитини





Впроваджена нова система електронної реєстрації на навчання у НУОЗУ імені П. Л. Шупика
Дізнатися більше...
Продовжується підписка на науково-практичний журнал "Медична інформатика та інженерія"
Дізнатися більше...

Світові новини з медицини

Експерт розповів, як формувати режим життя дитини 13.07.2019

Експерт розповів, як формувати режим життя дитини

Порадами поділився Федір Катасонов, автор книги "Федіатрія. Нетревожний підхід до дитини", передає "Российская газета". За словами Катасонова, по-перше, необхідно встановити режим. Дитина може не спати через проблеми зі здоров'ям або через бажання батьків підлаштувати її життя під свій режим. Необхідно пам'ятати: дитина повинна завжди вставати і лягати спати в один і той же час, навіть у вихідні. У разі порушення режиму починаються проблеми з імунітетом і знижуються когнітивні здібності. Відомо, що всього одного епізоду недосипу досить, щоб знизити рівень лімфоцитів на 70%.

Правильне харчування - другий пункт. Клітковина повинна становити значну частку раціону. Її можна знайти в овочах, фруктах, висівках, насінні. Дитині до 5 років потрібно мінімум 19 грамів клітковини на день, дитині від 5 до 8 років - 25 грамів. Білок є основним будівельним матеріалом. А ось швидкі вуглеводи і чистий цукор варто обмежувати. Мова йде не тільки про солодощі, а й про фруктові соки. Не змушуйте дитину їсти і не годуйте її під мультфільми або читання книг. Це загрожує формуванням згубної звички і переїданням.

Що стосується фізичної активності, то діти від 5 до 17 років повинні рухатися мінімум годину на день. В ідеалі - на свіжому повітрі незалежно від температури за вікном. Окреме питання - скорочення рівня стресу. Це можливо при адекватному підході до кількості гуртків. Необхідно виключити перевтому і стрес, адже вони викликають гормональні зміни, зниження імунітету і порушення обміну речовин.

Вчасно зроблені щеплення - ще одне правило. Рекомендовано одночасно проводити вакцинацію проти кількох хвороб при відсутності протипоказань.

Возврат к списку


Новини
16.04.2021  Топ-3 причини, які призводять до енергодефіциту
15.04.2021  Науковці розробили методику 3D-друку кісток з живими клітинами. Це дозволить відновлювати їх просто у тілі людини
14.04.2021  Для лікування інфарктів використовуватимуть отруту скорпіонів
13.04.2021  Вчені знайшли новий спосіб знищувати ракові клітини пухлини головного мозку
12.04.2021  Варто включити в раціон. Вчені назвали сім найкращих продуктів для профілактики раку
09.04.2021  Вчені змогли за добу відновити зір у сліпого пацієнта
08.04.2021  Інсулін в таблетках: вчені наблизилися до створення нової форми препарату для діабетиків
07.04.2021  Знайдено Два Нові Молекулярні Механізми Захисту Від Хвороби Паркінсона
06.04.2021  Знайшли спосіб контролю раку та інфекційних процесів в організмі
05.04.2021  Побічні ефекти статинів: підвищується ризик чотирьох проблем зі здоров’ям
02.04.2021  Ключ до довголіття: як швидкість ходьби впливає на тривалість життя
01.04.2021  Вчені Створили Штучні Слізні Залози
31.03.2021  Вчені розповіли про негативний вплив цукру на пам’ять дітей
30.03.2021  Науковці виявили додаткові фактори, що збільшують ризик зараження і важкого протікання Covid-19
29.03.2021  Вчені розгадали секрет антибіотикорезистентності
26.03.2021  Вітамін D від запаморочення
24.03.2021  Вчені знайшли зв’язок між розвитком деменції та вживанням обробленого м’яса
23.03.2021  Вчені довели, що знизити ризик розвитку діабету у людей можна за допомогою регулярного ранкового вживання їжі
22.03.2021  Санітайзери для рук можуть нашкодити людям
19.03.2021  Мешканка Аргентини стала другою людиною в світі, яка перемогла ВІЛ природним шляхом
HINARI
PubMed