Пошук по сайту
Авторизація
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Періодика
Медична інформатика та інженерія
Партнери
Поиск информации по диагнозу / Med And Me Издательский дом ЗАСЛАВСКИЙ Zepter
Технічна підтримка

Дієтологи рекомендують звернути увагу на ягоди





Впроваджена нова система електронної реєстрації на навчання у НУОЗУ імені П. Л. Шупика
Дізнатися більше...
Продовжується підписка на науково-практичний журнал "Медична інформатика та інженерія"
Дізнатися більше...

Світові новини з медицини

Дієтологи рекомендують звернути увагу на ягоди 11.08.2019

Дієтологи рекомендують звернути увагу на ягоди

Влітку бажано звернути увагу на чорницю, вишню і кавуни. Це - найкорисніші сезонні ягоди завдяки високій концентрації вітамінів і мінеральних речовин в складі, передає "Москва".

Чорниця є одним з рекордсменів за вмістом антиоксидантів. Вона також містить бета-каротин, фолати, холін, марганець і вітаміни А, Е, B9. У чорниці високий вміст пектинових речовин, що сприяє нормалізації ліпідного обміну і хорошому функціональному стану шлунково-кишкового тракту .

На другому місці розмісти
лася вишня, що володіє відносно невисокою (близько 50 ккал на 100 грамів продукту) калорійністю і високим вмістом корисних речовин - клітковини, бета-каротину, вітамінів А, В і С, фолієвої кислоти, марганцю, калію, заліза, антоціанів і біофлавоноїдів (природних антиоксидантів). До того ж вишня досить рідко викликає алергічні реакції.

Вживання вишні сприяє профілактиці захворювань серцево-судинної системи і шлунково-кишкового тракту. Замикає трійку лідерів кавун. Поряд з вітамінами А, В, С в кавуні досить високий вміст фолієвої кислоти, магнію і лікопіну. Основна функція лікопіну - антиоксидантна. Це має важливе значення в профілактиці атеросклерозу і онкологічних захворювань.

Кавуни, в свою чергу, хоч і можуть похвалитися вітамінами в складі, небезпечні високим рівнем цукру (5,8 грама). У день не варто з'їдати більше 400 грамів. Зате кавун до 90% складається з води, що робить його незамінним для втамування спраги.

Возврат к списку


Новини
16.04.2021  Топ-3 причини, які призводять до енергодефіциту
15.04.2021  Науковці розробили методику 3D-друку кісток з живими клітинами. Це дозволить відновлювати їх просто у тілі людини
14.04.2021  Для лікування інфарктів використовуватимуть отруту скорпіонів
13.04.2021  Вчені знайшли новий спосіб знищувати ракові клітини пухлини головного мозку
12.04.2021  Варто включити в раціон. Вчені назвали сім найкращих продуктів для профілактики раку
09.04.2021  Вчені змогли за добу відновити зір у сліпого пацієнта
08.04.2021  Інсулін в таблетках: вчені наблизилися до створення нової форми препарату для діабетиків
07.04.2021  Знайдено Два Нові Молекулярні Механізми Захисту Від Хвороби Паркінсона
06.04.2021  Знайшли спосіб контролю раку та інфекційних процесів в організмі
05.04.2021  Побічні ефекти статинів: підвищується ризик чотирьох проблем зі здоров’ям
02.04.2021  Ключ до довголіття: як швидкість ходьби впливає на тривалість життя
01.04.2021  Вчені Створили Штучні Слізні Залози
31.03.2021  Вчені розповіли про негативний вплив цукру на пам’ять дітей
30.03.2021  Науковці виявили додаткові фактори, що збільшують ризик зараження і важкого протікання Covid-19
29.03.2021  Вчені розгадали секрет антибіотикорезистентності
26.03.2021  Вітамін D від запаморочення
24.03.2021  Вчені знайшли зв’язок між розвитком деменції та вживанням обробленого м’яса
23.03.2021  Вчені довели, що знизити ризик розвитку діабету у людей можна за допомогою регулярного ранкового вживання їжі
22.03.2021  Санітайзери для рук можуть нашкодити людям
19.03.2021  Мешканка Аргентини стала другою людиною в світі, яка перемогла ВІЛ природним шляхом
HINARI
PubMed