02.06.20208 фактів про здоров'я серця, які треба взяти до уваги тим, хто хоче стати довгожителем
Щоб мати здорове серце, варто не забувати про деякі факти щодо нього.
Хвороби серця є лідерами серед причин смерті жінок і чоловіків. Причому, як попереджають лікарі, ці хвороби "молодшають". Щоб проводити ефективну профілактику, важливо точно знати, які чинники впливають на розвиток захворювань — і деякі з них можуть бути дуже несподіваними, інформує Ukr.Media.
01.06.20208 продуктів, які треба вживати, щоб не мати дефіциту вітаміну D
Отримувати вітамін D можна з різних продуктів.
Дієтологи поділилися з нами улюбленими способами отримання денної дози вітаміну D. Його ще називають "сонячним вітаміном" — але виходити на сонце, виявляється, зовсім не обов'язково, інформує Ukr.Media.
29.05.20207 продуктів, які можуть позмагатися з ліками за ефективність
Деякі продукти здатні замінити ліки.
Коли медицина була ще зовсім юною, а хвороби — злими і незрозумілими, лікарі лікували пацієнтів не лише жаб'ячими лапками і щурячими хвостиками, але і поєднаннями цілком звичних продуктів. Жаб'ячі лапки відтоді у медицині якось не затримались, а ось та чи інша їжа щоразу підтверджує свою спроможність не лише у справі втамування голоду, але і у якості ліків. Ми підібрали 7 смачних способів впоратися зі звичними недугами — але про всяк випадок нагадуємо: не забудьте звернутися до лікаря. Смачного!
27.05.2020Чому вживання води таке важливе для зміцнення імунітету
Зміцнюємо імунітет водою.
Ми завжди хочемо, щоб здоров'я нас не підводило, і імунна система працювала без збоїв. На жаль, немає диво-таблеток або унікальних харчових продуктів, які б за пару хвилин зміцнили наш імунітет. Однак, є низка способів, які допоможуть імунній системі працювати ефективніше і краще протистояти хворобам, інформує Ukr.Media.
26.05.2020Топ-10 вітамінів і мінералів, які найчастіше є дефіцитними у організмі людей
Деяких вітамінів і мінералів людям не вистачає найбільше.
Щодня ми повинні отримувати певну кількість вітамінів та мінералів, і щоб вони справді засвоювалися, вони повинні надходити у наш організм з їжею. Але є певні корисні речовини, яких багато людей не отримують у достатній кількості. Розповідаємо, які вітаміни і поживні речовини у дефіциті у більшості з нас, інформує Ukr.Media.
25.05.2020Чому морква повинна бути в раціоні кожної людини щодня
Чому морква повинна бути в раціоні кожної людини щодня
Ви знали, що морква практично на 90% складається з води, а низька кількість калорій робить її безпечним продуктом для людей, які борються із зайвими кілограмами? Однак не в цьому головна перевага моркви. Вона повинна бути в раціоні кожної людини завдяки великій кількості поживних речовин в своєму складі. Овоч є джерелом клітковини, а завдяки низькому глікемічному індексу підходить для діабетиків. Чим ще корисна морква?
Зниження ризику онкології
Каротиноїди в складі моркви допомагають запобігати розвиток ракових клітин. Цей овоч помітно знижує ризик розвитку раку простати, молочних залоз, легенів, шлунка і товстої кишки, інформує Ukr.Media.
22.05.2020Кому не рекомендується вживати на ніч кефір
Звичка пити кефір на ніч може нашкодити здоров'ю.
Думка лікарів — корисний, багатий на кальцій кефір не всім людям можна пити на ніч, інформує Ukr.Media.
22.05.20208 "тихих" симптомів, які натякнуть вам, що вже час звернути увагу на щитоподібну залозу
Деякі симптоми є характерними для хвороб щитоподібної залози.
Щитоподібна залоза — маленька, але дуже важлива частина нашого тіла, робота якої регулює безліч процесів нашого організму. Від її нормальної діяльності залежить і наш метаболізм, і фертильність, і навіть робота мозку. Тому настільки важливо підтримувати її здоров'я та звертатися до лікаря за наявності найменших порушень. Ось кілька "непомітних" симптомів, які можуть свідчити про те, що з вашою щитоподібною залозою щось не так і вам потрібна допомога ендокринолога, інформує Ukr.Media.
21.05.2020Якими корисними властивостями для здоров'я володіє паприка
Паприка — одна з найпоширеніших спецій.
Це ароматна приправа, яка не лише надає стравам пікантний смак, але і насичує їх червоним відтінком. Крім смакових якостей, спеція володіє безліччю корисних для людського організму властивостей.
Зовні пряність являє собою порошок рожевого, насиченого червоного або оранжевого кольору. Приправа володіє перцевим ароматом, трохи солодкуватим смаком і легкою гіркуватістю, інформує Ukr.Media.
20.05.2020Інсульт можна попередити, вживаючи деякі продукти — ми відібрали продукти які допоможуть знизить ризик на 27%
Продукти, які допоможуть убезпечити себе від інсульту.
Найкращий і найбільш ефективний спосіб захиститися від інсульту — це тримати під контролем артеріальний тиск. Нагадаємо, що ідеальним тиском є 120/80, за наявності рівня "верхнього" 130 і вище варто звертатися до лікаря, а підвищення цієї цифри до 140 є прямим показанням до терапії. Для підтримання здорового рівня кров'яного тиску важливі спосіб життя і раціон харчування: ми відібрали продукти, регулярне вживання яких допоможе тримати тиск під контролем і знизить ризик інсульту на 27%, інформує Ukr.Media.
19.05.20206 ознак, які вкажуть на те, що вам не вистачає вітамінів групи В
Дефіцит вітамінів групи В можна визначити за кількома ознаками.
Вітаміни групи B (загалом їх сім) — найбільш "енергійні" з усіх елементів, оскільки саме вони допомагають перетворювати з'їдені калорії на енергію. І один з найважливіших вітамінів — вітамін В12, оскільки від нього залежить виробництво ДНК, а також здоров'я клітин нервової і кровоносної систем. Рекомендована добова доза цього вітаміну становить 2,4 мкг, і у більшості випадків ми отримуємо її разом з їжею. Але якщо ваш денний раціон недостатньо збалансований, якщо ви не отримуєте достатньо продуктів, що містять білок, ваш організм може відчувати дефіцит вітаміну В12. Ось кілька симптомів, які можуть попереджати про те, що вам не вистачає вітамінів групи В, інформує Ukr.Media.
18.05.2020Ці 5 симптомів ГРВІ можуть попереджати про більш серйозне ускладнення хвороби
Деякі симптоми ГРВІ можуть говорити про ускладнення хвороби.
Ми вже знаємо, що коронавірус "маскується" під звичайну застуду: ломота у тілі, головний біль, висока температура, кашель і біль у горлі. Але лікарі попереджають: ці і деякі інші симптоми, які ми звикли лікувати чаєм з лимоном і малиною, можуть бути першими ознаками по-справжньому серйозних хвороб, інформує Ukr.Media.
15.05.2020Виявляється, каву небезпечно пити не лише сердечникам: розвиток яких захворювань здатний спровокувати напій
Яким людям все ж варто з обережністю вживати каву.
Заведено вважати, що кава підвищує кров'яний тиск. Однак дослідження це не підтверджують. Якщо кофеїн і здатний погіршити здоров'я гіпертоніків, то тільки через опосередкований вплив: кава володіє стимулюючим ефектом, підвищує збудливість, а у людей, які страждають гіпертонією, будь-яке порушення неодмінно позначається на рівні тиску, інформує Ukr.Media.
14.05.20206 продуктів, які можуть полегшити перебіг алергії
Прояви алергії можна зменшити за допомогою деяких продуктів.
Імбир, помідори, лосось та інші корисні продукти можуть істотно зменшити симптоми алергії, що особливо важливо зараз, під час "високого" сезону, інформує Ukr.Media.
13.05.2020Вчені виявили, що кава може покращувати роботу кишківника і позбавляти людину від закрепів
Кава приносить користь кишківнику людини.
Під час проведення чергового дослідження, фахівці з Техаського університету дійшли висновку, що вживання кави позитивно впливає на роботу кишківника. Регулярне вживання цього напою допоможе підвищити активність кишківника, допомагаючи у його регулярному очищенні, що допоможе попередити застій калових мас і утворення закрепів, інформує Ukr.Media.
12.05.2020Про що сигналізує біль в очах: 6 небезпечних хвороб, про які варто знати
Деякі хвороби проявляють себе болем в очах.
Навіть якщо у вас ніколи не було проблем із зором, варто як мінімум раз на рік проходити огляд в офтальмолога. По-перше, це дозволить і далі зберігати гостроту зору, а, по-друге, підвищити можливість ранньої діагностики деяких небезпечних захворювань. Лікар може помітити дуже ранні ознаки діабету, інсульту, деяких видів раку та інших хвороб і вчасно вжити заходів. І, зрозуміло, варто якомога швидше звертатися до лікаря у разі будь-яких змін, дивних і тим більше хворобливих відчуттів у області очей. Знижена гострота зору або його розмитість, печіння, свербіж — можуть бути симптомами небезпечних хвороб. І найбільш тривожна ознака — відчуття болю. Розповідаємо, про які хвороби воно може попереджати, інформує Ukr.Media.
08.05.2020Вчені виявили, що брусничний сік сприяє зниженню високого артеріального тиску
Сік брусниці допомагає людям з високим кров'яним тиском.
Не секрет, що деякі харчові добавки та компоненти можуть бути дуже корисними для профілактики певного спектра захворювань. Проте відносно високого кров'яного тиску все виявляється не таким вже й простим, зважаючи на наявність безлічі побічних ефектів від таких продуктів. Однак команда фінських вчених-мікробіологів з Національного Університету Гельсінкі представила результати свого нового дослідження, присвяченого розгляду того, як брусничний сік може стати допоміжним чинником мінімізації високого кров'яного тиску — що й було продемонстровано на прикладі кількох груп піддослідних щурів, яким індукували тиск, інформує Ukr.Media.
07.05.20207 ранніх ознак формування тромбів, на які варто звернути увагу
Формування тромбів можна виявити за кількома ознаками.
Тромб — згусток крові, який виникає, якщо кров стає більш густою і щільною. Ця властивість є корисною у випадку травми — тоді загоєння йде швидше. Але часто трапляються випадки, коли тромби можуть бути небезпечними для здоров'я і навіть життя. Ризик підвищується, якщо ви нещодавно перенесли тривалу подорож на літаку, автомобілі або автобусі; якщо ви приймаєте оральні контрацептиви, якщо ведете сидячий спосіб життя... Важливо знати перші симптоми утворення тромбів — і вчасно звернутися по медичну допомогу, інформує Ukr.Media.
06.05.2020Правило 30 хвилин, яке допоможе швидко заснути та гарно відпочити
До засинання варто гарно підготуватися.
Сон настільки ж важливий для людини, як здорове харчування і фізичні вправи. Але за статистикою понад 50 % дорослих людей відчувають труднощі з засинанням. Найчастіше це відбувається через те, вважають експерти, що люди нехтують обов'язковими процедурами перед сном, інформує Ukr.Media.
