Пошук по сайту
Авторизація
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Періодика
Медична інформатика та інженерія
Партнери
Поиск информации по диагнозу / Med And Me Издательский дом ЗАСЛАВСКИЙ Zepter
Технічна підтримка

Новини

Експерти назвали універсальний спосіб підвищити якість сну 15.04.2018
Важка або обтяжена ковдра - ідеальний варіант для тих, хто страждає від тривожності і безсоння. Як передає The Daily Mail, численні дослідження це доводять. Насправді, позитивний ефект таких ковдр був виявлений на прикладі дітей з розладами розвитку і на прикладі осіб з посттравматичним стресовим розладом.

Ідея в тому, що ковдра, яка давить на людину так само, як руки батьків під час обіймів, однозначно зменшують ступінь фізичного збудження, спрощує завдання засипання і знижує ризик пробудження вночі. Стимуляція тиском відома як проприоцептивне введення. Вона знижує рівень кортизолу, підвищує концентрацію серотоніну й мелатоніну, зменшує частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск.

Підвищений кортизол пов'язаний з безсонням, тривогою, депресією. Серотонін допомагає регулювати циркадні ритми ("внутрішній годинник"), а мелатонін допомагає заснути. Також є підстави вважати, що важка ковдра знижує електродермальну активність на 33%, що пов'язана з високою якістю сну. Електродермальна активність - біоелектрична реакція, яка реєструється з поверхні шкіри. Це показник активності вегетативної нервової системи.
Джерело: meddaily.ru


Возврат к списку

Новини
23.03.2019  Діти повинні "рости на природі", заявляють психологи
23.03.2019  Лікарі порадили підліткам практикувати денний сон
23.03.2019  Експерти знайшли спосіб, що прискорює загоєння спортивних травм
23.03.2019  Якщо бігати по 15 хвилин на день, можна захистити себе від депресії
23.03.2019  Правильні жирні продукти допоможуть прискорити обмін речовин
23.03.2019  Сполуки, що містяться в предметах побуту, шкідливі для сперматозоїдів
23.03.2019  Збільшення сідниць може вилитися в рідкісну форму раку
22.03.2019  Статеві гормони - важливий фактор ризику серцевих недуг
22.03.2019  Унікальна система покаже, які продукти харчування погано перетравлюються
22.03.2019  Раку кишківника можливо запобігти, використовуючи звичайний інсулін
22.03.2019  Дослідники оцінили якість питної води в світі
22.03.2019  Універсальні ліки проти грипу успішно проходять випробування
21.03.2019  Незвичайний імплантат відновлює зв'язки в головному мозку
21.03.2019  Екзоскелет переверне терапію дитячих захворювань
21.03.2019  Онкологи довели безумовну користь певного раціону
21.03.2019  Чай і морква - потужна зброя проти недоумства
21.03.2019  Синтетичні версії з'єднань конопель уповільнюють ріст пухлин
20.03.2019  Завершився один з найбільш незвичайних експериментів в історії
20.03.2019  Зафіксовано другий в історії випадок можливого лікування від ВІЛ
20.03.2019  Вчені випробували новий підхід в боротьбі з алергією
HINARI
PubMed