Пошук по сайту
Авторизація
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Періодика
Медична інформатика та інженерія
Партнери
Поиск информации по диагнозу / Med And Me Первый украинский нефрологический сайт проф. Д. Иванова Zepter
Технічна підтримка

Новини

Передтренувальні комплекси можуть бути небезпечні для здоров'я 20.04.2019
Передтренувальний комплекс - це вид спортивного харчування, який вживають за 30-40 хвилин перед тренуванням. Саме тому комплекс отримав таку назву. Його головна мета - підвищення ефективності тренування і прискорення росту м'язової маси. У його склад, як правило, входять наступні основні компоненти : кофеїн, креатин, бета-аланін та інші речовини.

Якщо говорити про їх вплив на організм, то основним завданням кофеїну є потужний заряд енергії, він сприяє виробленню адреналіну, в результаті чого, спортсмен стає більш витривалим. Креатин регулює роботу м'язів, роблячи їх сильніше, дозволяє виконати більшу кількість вправ під час тренування. Основна функція бета-аланіну - поліпшення витривалості. Людина може тренуватися на межі можливостей, але при цьому не сильно втомлюватися.

Безумовно, із застосуванням передтренувального комплексу заняття спортом стають більш продуктивними. Однак перед тим як почати вживати спортивне харчування, слід дізнатися про можливі побічні ефекти. Дуже важливо звертати увагу на склад продукту. Ні в якому разі не купуйте комплекс, в якому є невідомі вам компоненти. Найкраще звернутися за допомогою до професіонала, який докладно розповість про спортивне харчування і дасть необхідні рекомендації.

При зловживанні
передтренувальними комплексами можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров'ям, наприклад, безсоння, тахікардія, аритмія, зниження сексуальної активності. По можливості не купуйте комплекси, які містять екстракт герані, ефедрин та інші досить сильні стимулятори. Також таке спортивне харчування нерідко викликає звикання.

Людина розуміє, що з передтренувальними комплексами тренування проходить набагато легше і ефективніше, у неї пропадає бажання тренуватися без використання "додаткового заряду енергії". Саме тому, якщо ви вирішили почати приймати передтренувальні комплекси, варто проконсультуватися з фахівцем і підібрати засоби, які підійдуть саме вам.
Джерело: meddaily.ru

Возврат к списку

Новини
16.07.2019  Можна використовувати отруту скорпіонів для лікування різних інфекцій, довів тест
16.07.2019  Експерти розповіли, як розпізнати підвищений в крові цукор
16.07.2019  Алергологи назвали рослину, якої не варто торкатись
16.07.2019  Середземноморська дієта - справжній порятунок від внутрішнього ожиріння
16.07.2019  Дослідники просунулися в бік створення перших ліків проти хвороби Альцгеймера
15.07.2019  Кір повертається: недовіра до вакцинації — світова проблема
15.07.2019  Медики: перед вагітністю, жінці слід привести свою вагу в норму
15.07.2019  Сліди засобів, що захищають від УФ-випромінювання, виявили в крові
15.07.2019  Росія стає привабливою для медичних туристів з раком
15.07.2019  Вакцина високої ефективності проти гепатиту готова вийти на ринок
14.07.2019  Люди похилого віку повинні стежити за рівнем вітаміну К1
14.07.2019  В ООН повідомили про збільшення кількості дітей, які страждають від ожиріння
14.07.2019  Алергологи дали поради українцям
14.07.2019  Трекери сну не приносять користі і навіть небезпечні, заявляють дослідники
13.07.2019  Дослідники розповіли, чому вітамін D критично важливий для м'язів
13.07.2019  Експерт розповів, як формувати режим життя дитини
13.07.2019  Вчені прирівняли похід в сауну до відвідування спортзалу
13.07.2019  Черешня виявилася справжнім суперпродуктом
12.07.2019  У Австралії лікарі змогли відновити рухливість паралізованих рук, "перемкнувши" нерви
12.07.2019  Фахівці придумали, як отримати універсальну кров
HINARI
PubMed