Пошук по сайту
Авторизація
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Періодика
Медична інформатика та інженерія
Партнери
Поиск информации по диагнозу / Med And Me Издательский дом ЗАСЛАВСКИЙ Zepter
Технічна підтримка

Новини

Передтренувальні комплекси можуть бути небезпечні для здоров'я 20.04.2019
Передтренувальний комплекс - це вид спортивного харчування, який вживають за 30-40 хвилин перед тренуванням. Саме тому комплекс отримав таку назву. Його головна мета - підвищення ефективності тренування і прискорення росту м'язової маси. У його склад, як правило, входять наступні основні компоненти : кофеїн, креатин, бета-аланін та інші речовини.

Якщо говорити про їх вплив на організм, то основним завданням кофеїну є потужний заряд енергії, він сприяє виробленню адреналіну, в результаті чого, спортсмен стає більш витривалим. Креатин регулює роботу м'язів, роблячи їх сильніше, дозволяє виконати більшу кількість вправ під час тренування. Основна функція бета-аланіну - поліпшення витривалості. Людина може тренуватися на межі можливостей, але при цьому не сильно втомлюватися.

Безумовно, із застосуванням передтренувального комплексу заняття спортом стають більш продуктивними. Однак перед тим як почати вживати спортивне харчування, слід дізнатися про можливі побічні ефекти. Дуже важливо звертати увагу на склад продукту. Ні в якому разі не купуйте комплекс, в якому є невідомі вам компоненти. Найкраще звернутися за допомогою до професіонала, який докладно розповість про спортивне харчування і дасть необхідні рекомендації.

При зловживанні
передтренувальними комплексами можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров'ям, наприклад, безсоння, тахікардія, аритмія, зниження сексуальної активності. По можливості не купуйте комплекси, які містять екстракт герані, ефедрин та інші досить сильні стимулятори. Також таке спортивне харчування нерідко викликає звикання.

Людина розуміє, що з передтренувальними комплексами тренування проходить набагато легше і ефективніше, у неї пропадає бажання тренуватися без використання "додаткового заряду енергії". Саме тому, якщо ви вирішили почати приймати передтренувальні комплекси, варто проконсультуватися з фахівцем і підібрати засоби, які підійдуть саме вам.
Джерело: meddaily.ru

Возврат к списку

Новини
31.12.2019  Лікарі розповіли, як пережити Новий рік без наслідків для здоров'я
21.10.2019  Інженери придумали, як проводити моніторинг стану тіла в режимі реального часу
21.10.2019  Дослідження показало: паперові та аудіокниги для мозку ідентичні
21.10.2019  Хіміки підійшли ближче до позбавлення від туберкульозу
20.10.2019  Омега-3 однозначно допомагає знизити рівень холестерину
20.10.2019  На Рівненщині замовили перевірку на забруднення повітря після вибуху на підприємстві
19.10.2019  Відновити здоров'я кишечника допоможуть волоські горіхи
19.10.2019  Лікарі: при високому кров'яному тиску краще не їсти звичайний сир
18.10.2019  Дослідники представили новий метод лікування важких недуг
18.10.2019  Вчені дізналися, як послабити залежність від знеболювальних
18.10.2019  Генетична мутація стоїть за поширеним порушенням мови
18.10.2019  Серед копалин дослідники виявили агент, що діє проти небезпечного вірусу
18.10.2019  Серцевий напад можна діагностувати по одній краплі крові
17.10.2019  Людям почнуть пересаджувати органи свиней, прогнозують експерти
17.10.2019  Дослідники виявили несподівані ліки від облисіння
17.10.2019  Проблеми зі сном і стан серця пов'язані, показало дослідження
17.10.2019  В Україні удвічі знизився рівень захворюваності на сказ
17.10.2019  Медики дали поради, як перейти на здорове харчування
16.10.2019  Дослідники намацали новий напрямок в лікуванні болю
16.10.2019  Експериментальна вакцина зупинить поширення хламідіозу
HINARI
PubMed