Пошук по сайту
Авторизація
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Періодика
Медична інформатика та інженерія
Партнери
Поиск информации по диагнозу / Med And Me Издательский дом ЗАСЛАВСКИЙ Zepter
Технічна підтримка

Новини

Психологи розповіли про дійсно ефективний спосіб зниження стресу 18.04.2019
Університет Мічигану довів: щоб відновити психічне здоров'я і побороти стрес, достатньо всього провести 30 хвилин на природі, пише "Российская газета". Але важлива умова - ці півгодини телефон і інтернет повинні бути вимкнені.

За словами фахівців, розслабляючий ефект виробляють шурхіт листя, зелень трави і запахи природи. В результаті у людини знижується рівень кортизолу, стресового гормону. Підвищення його концентрації не раз пов'язували з хронічним стресом, ожирінням, ослабленням імунної системи, серцево-судинними захворюваннями, депресією.

Вчені провели експеримент, запросивши 36 добровольців. Від них вимагалося мінімум три рази на тиждень гуляти на природі протягом мінімум 10 хвилин. До прогулянки, в процесі і після експерименту замірявся рівень кортизолу. При цьому прогулянки повинні були відбуватися строго днем. Під час прогулянки можна було займатися спортом, користуватися інтернетом, соцмережами, говорити по телефону, вести особисті розмови й читати.

Виявилося, навіть 20-хвилинної прогулянки на природі достатньо, щоб значно знизити рівень кортизолу. Але найзначніші зміни в концентрації гормону можна було спостерігати після 20-30 хвилин прогулянки в сільській місцевості.
Джерело: meddaily.ru

Возврат к списку

Новини
23.05.2019  Спеціальні окуляри і відмова від мобільних пристроїв - запорука хорошого сну
23.05.2019  Дивний випадок: за компульсивним шопінгом ховався розлад сну
23.05.2019  Популярність ЕКО загрожує справжньою епідемією безпліддя
23.05.2019  Медики: щоб стати довгожителем, потрібно ходити максимально швидко
23.05.2019  Брокколі виявилася джерелом протиракового агента
22.05.2019  Лікарі радять не завжди сидіти з прямою спиною
22.05.2019  Дослідження: світлодіоди можуть спровокувати втрату зору
22.05.2019  Мобільні телефони навчили діагностувати вушні інфекції
22.05.2019  Брудне повітря вбиває репродуктивну систему декількох поколінь
22.05.2019  БАД для суглобів виявилися виключно корисними для судин і серця
21.05.2019  У ліках проти раку побачили справжній порятунок від астми
21.05.2019  Тривалість життя сучасних людей скорочує робота
21.05.2019  Вчені виявили ліки, які небезпечні для вагітних
21.05.2019  Якщо в будинку живе хвора собака, всі члени сім'ї перебувають у небезпеці
21.05.2019  Печінка відіграє важливу роль у розвитку ожиріння, показало дослідження
20.05.2019  Зволожувачі повітря реально рятують від зараження грипом
20.05.2019  Унікальна розробка позбавить від тромбів за допомогою операцій
20.05.2019  Люди вміють розпізнавати заразних індивідів по виразу обличчя
20.05.2019  У Росії можуть ввести заборону на спирт в лікарських засобах
20.05.2019  Порятунком від раку несподівано виявилися ліки проти алергії
HINARI
PubMed