Пошук по сайту
Авторизація
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Періодика
Медична інформатика та інженерія
Партнери
Поиск информации по диагнозу / Med And Me Издательский дом ЗАСЛАВСКИЙ Zepter
Технічна підтримка

Новини

Психологи розповіли про дійсно ефективний спосіб зниження стресу 18.04.2019
Університет Мічигану довів: щоб відновити психічне здоров'я і побороти стрес, достатньо всього провести 30 хвилин на природі, пише "Российская газета". Але важлива умова - ці півгодини телефон і інтернет повинні бути вимкнені.

За словами фахівців, розслабляючий ефект виробляють шурхіт листя, зелень трави і запахи природи. В результаті у людини знижується рівень кортизолу, стресового гормону. Підвищення його концентрації не раз пов'язували з хронічним стресом, ожирінням, ослабленням імунної системи, серцево-судинними захворюваннями, депресією.

Вчені провели експеримент, запросивши 36 добровольців. Від них вимагалося мінімум три рази на тиждень гуляти на природі протягом мінімум 10 хвилин. До прогулянки, в процесі і після експерименту замірявся рівень кортизолу. При цьому прогулянки повинні були відбуватися строго днем. Під час прогулянки можна було займатися спортом, користуватися інтернетом, соцмережами, говорити по телефону, вести особисті розмови й читати.

Виявилося, навіть 20-хвилинної прогулянки на природі достатньо, щоб значно знизити рівень кортизолу. Але найзначніші зміни в концентрації гормону можна було спостерігати після 20-30 хвилин прогулянки в сільській місцевості.
Джерело: meddaily.ru

Возврат к списку

Новини
16.07.2019  Можна використовувати отруту скорпіонів для лікування різних інфекцій, довів тест
16.07.2019  Експерти розповіли, як розпізнати підвищений в крові цукор
16.07.2019  Алергологи назвали рослину, якої не варто торкатись
16.07.2019  Середземноморська дієта - справжній порятунок від внутрішнього ожиріння
16.07.2019  Дослідники просунулися в бік створення перших ліків проти хвороби Альцгеймера
15.07.2019  Кір повертається: недовіра до вакцинації — світова проблема
15.07.2019  Медики: перед вагітністю, жінці слід привести свою вагу в норму
15.07.2019  Сліди засобів, що захищають від УФ-випромінювання, виявили в крові
15.07.2019  Росія стає привабливою для медичних туристів з раком
15.07.2019  Вакцина високої ефективності проти гепатиту готова вийти на ринок
14.07.2019  Люди похилого віку повинні стежити за рівнем вітаміну К1
14.07.2019  В ООН повідомили про збільшення кількості дітей, які страждають від ожиріння
14.07.2019  Алергологи дали поради українцям
14.07.2019  Трекери сну не приносять користі і навіть небезпечні, заявляють дослідники
13.07.2019  Дослідники розповіли, чому вітамін D критично важливий для м'язів
13.07.2019  Експерт розповів, як формувати режим життя дитини
13.07.2019  Вчені прирівняли похід в сауну до відвідування спортзалу
13.07.2019  Черешня виявилася справжнім суперпродуктом
12.07.2019  У Австралії лікарі змогли відновити рухливість паралізованих рук, "перемкнувши" нерви
12.07.2019  Фахівці придумали, як отримати універсальну кров
HINARI
PubMed