Пошук по сайту
Авторизація
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Періодика
Медична інформатика та інженерія
Партнери
Поиск информации по диагнозу / Med And Me Первый украинский нефрологический сайт проф. Д. Иванова Zepter
Технічна підтримка

Новини

Спеціальні окуляри і відмова від мобільних пристроїв - запорука хорошого сну 23.05.2019
Вчені впевнені: підвищити якість сну у підлітків можливо, якщо ті будуть носити спеціальні окуляри, що фільтрує синє світло. Або ж підлітки просто повинні перестати користуватися електронними пристроями вечорами, пише The Daily Mail. Відомо, що електронні пристрої з екранами випускають синє світло, яке негативно впливає на "внутрішній годинник" організму і гормони, що допомагають людині заснути.

Був проведений експеримент, в рамках якого вчені простежили за схемами сну 25 підлітків, які постійно користувалися смартфонами. Спочатку підліткам забороняли користуватися пристроями за 20 хвилин до відходу до сну, а в рамках другої частини експерименту їм запропонували ввечері носити окуляри, що фільтрують синє світло.

Всього за тиждень вдалося добитися значного підвищення якості сну, концентрації уваги і поліпшення настрою. Підлітки швидше і раніше засипали, раніше прокидалися, демонструючи менше симптомів недосипу. А недосип, нагадують вчені, пов'язаний з ожирінням, діабетом і хворобами серця. Для порівняння: підлітки, які проводять перед екранами по 4 години на день і більше, засипали на 30 хвилин пізніше, прокидалися пізніше в порівнянні з тими, хто використовує пристрої менше години на день. Активні користувачі пристроїв частіше скаржаться на втому, зниження концентрації, поганий настрій.
Джерело: meddaily.ru

Возврат к списку

Новини
26.06.2019  Вчені створили пігулку, яка зробить людину розумнішою
26.06.2019  Канадські вчені створили універсальну донорську кров
26.06.2019  Вчені вперше впритул наблизилися до розгадки секрету "вічної молодості"
26.06.2019  Малюків лікує заспокійлива музика
26.06.2019  У МОЗ створили онлайн-додаток для миттєвого виклику найближчого лікаря
25.06.2019  Вчені з'ясували: інтернет змінює мозок людини
25.06.2019  Втопити горе в вині: вчені на прикладі мух показали, чому люди напиваються, коли сумно
25.06.2019  Лікарі назвали аналіз, який допоможе запобігти десяткам хвороб
25.06.2019  Доведено: з "сови" можна зробити "жайворонка"
25.06.2019  Навушники звинуватили в розвитку серйозних проблем зі здоров'ям
24.06.2019  Вітаємо Мінцера Озара Петровича з Днем Народження
24.06.2019  5 питань, які обов'язково треба поставити кардіологу
24.06.2019  Збільшення тривалості сну корисно для серця
24.06.2019  Вчені розповіли, як правильно відпочивати від роботи
24.06.2019  Виявлені «зомбі»-клітини, що відповідають за старіння людини
23.06.2019  Засмагати на пляжі потрібно з розумом, нагадують онкологи
23.06.2019  Емоційне вигорання - хвороба. Які симптоми?
23.06.2019  Стероїди шкодять фертильності чоловіків - дослідження
22.06.2019  Експерти досліджували токсичні речовини в предметах побуту і їжі
22.06.2019  Фахівці довели шкоду білого м'яса
HINARI
PubMed