Пошук по сайту
Авторизація
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Періодика
Медична інформатика та інженерія
Партнери
Поиск информации по диагнозу / Med And Me Первый украинский нефрологический сайт проф. Д. Иванова Zepter
Технічна підтримка

Новини

6 способів запобігти гіпертонії 27.06.2019
На жаль, це розлад є невиліковним, і жертвам гіпертонії необхідно довічно приймати ліки. Набагато простіше не допустити розвиток підвищеного артеріального тиску спочатку.

Здорові продукти харчування. Для запобігання гіпертонії необхідно обмежити кількість солі в раціоні і підвищити вміст натрію. А для цього потрібно налягати на бобові, брокколі, перець, банани і деякі інші подібні продукти.

Регулярні фізичні навантаження. Вони допоможуть зберігати здорову вагу. Крім того, регулярні тренування зменшують артеріальний тиск. Але якщо ви не даєте організму відпочивати після тренувань, то тиск буде тільки рости.

Відмова від сигарет. Куріння підвищує артеріальний тиск, тим самим збільшуючи ризик інфарктів та інсультів.

Менше алкоголю. Зловживання спиртними напоями також призводить до збільшення артеріального тиску і гіпертонії. Крім того, алкоголь нагороджує нас додатковою кількістю калорій, що може призвести до набирання ваги.

Управління стресом. Використовуйте різні практики боротьби зі стресом на кшталт йоги, прослуховування спокійної музики або медитації.
Джерело: toneto.net

Возврат к списку

Новини
21.10.2019  Інженери придумали, як проводити моніторинг стану тіла в режимі реального часу
21.10.2019  Дослідження показало: паперові та аудіокниги для мозку ідентичні
21.10.2019  Хіміки підійшли ближче до позбавлення від туберкульозу
20.10.2019  Омега-3 однозначно допомагає знизити рівень холестерину
20.10.2019  На Рівненщині замовили перевірку на забруднення повітря після вибуху на підприємстві
19.10.2019  Відновити здоров'я кишечника допоможуть волоські горіхи
19.10.2019  Лікарі: при високому кров'яному тиску краще не їсти звичайний сир
18.10.2019  Дослідники представили новий метод лікування важких недуг
18.10.2019  Вчені дізналися, як послабити залежність від знеболювальних
18.10.2019  Генетична мутація стоїть за поширеним порушенням мови
18.10.2019  Серед копалин дослідники виявили агент, що діє проти небезпечного вірусу
18.10.2019  Серцевий напад можна діагностувати по одній краплі крові
17.10.2019  Людям почнуть пересаджувати органи свиней, прогнозують експерти
17.10.2019  Дослідники виявили несподівані ліки від облисіння
17.10.2019  Проблеми зі сном і стан серця пов'язані, показало дослідження
17.10.2019  В Україні удвічі знизився рівень захворюваності на сказ
17.10.2019  Медики дали поради, як перейти на здорове харчування
16.10.2019  Дослідники намацали новий напрямок в лікуванні болю
16.10.2019  Експериментальна вакцина зупинить поширення хламідіозу
16.10.2019  Україна та ще чотири держави проведуть паралельний аудит щодо туберкульозу
HINARI
PubMed