Пошук по сайту
Авторизація
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Періодика
Медична інформатика та інженерія
Партнери
Поиск информации по диагнозу / Med And Me Первый украинский нефрологический сайт проф. Д. Иванова Zepter
Технічна підтримка

Новини

Доведено: з "сови" можна зробити "жайворонка" 25.06.2019
Є теорія, що хронотип ("сови"/"жайворонки") не можна поміняти. Однак останні дослідження університетів Бірмінгема і Суррея кажуть: для зміни ходу внутрішнього годинника досить трьох тижнів. Нагадаємо: "сови" пізно лягають спати і встають, а вранці їх активність знижена. У "жайворонків", навпаки, годинник зрушений назад.

Вчені провели експеримент, зібравши групу з 22 "сов". В середньому добровольці лягали спати о 02:30, а прокидалися о 11:00. Такий режим небезпечний для фізики і психіки. Він не дозволяє людині вписуватися в стандартний розклад життя суспільства. "Сови" страждають від денної сонливості, зниженої працездатності, підвищеного ризику серцево-судинних захворювань, раку та діабету.

Протягом трьох тижнів добровольців просили прокидатися на 2-3 години раніше їх звичного часу пробудження. Вранці штори в спальні повинні були бути розсунуті, щоб в кімнату безперешкодно надходило денне світло. Добровольці лягали спати на 2-3 години раніше звичайного. Притому, заборонялося ввечері включати яскраве світло і закривати штори в спальні. Новий режим дня зберігався і в будні, і у вихідні дні.

Після пробудження добровольцям було потрібно максимально швидко приступити до сніданку, обідати завжди в один і той же час і утримуватися від їжі після 19:00. Таким чином ученим вдалося перевести внутрішній годинник "сов". Незважаючи на зміну режиму сну, у добровольців покращилася робота мозку і підвищилася працездатність вранці. У них знизився показник стресу і пропали симптоми депресії.
Джерело: "Новости Mail.RU"

Возврат к списку

Новини
23.07.2019  Знайдена несподівана причина розвитку хвороб очей
23.07.2019  Лікарі: інсульт і тривала робота йдуть рука об руку
23.07.2019  З початку року в Україні зафіксували 162 випадки менінгококової інфекції
23.07.2019  Фахівці дізналися, чому погано, коли в тілі занадто багато заліза
23.07.2019  "Магне-В6" потрапив під часткову заборону
22.07.2019  Інженери зібрали систему моніторингу тиску людини
22.07.2019  Мікрофлора кишечника виявилася пов'язана з загадковими болями в тілі
22.07.2019  3D-друк живими клітинами виходить на новий рівень
22.07.2019  "Розумні колонки" зможуть врятувати людину від смерті
22.07.2019  Мозок - визначальний фактор в наборі ваги, говорить дослідження
21.07.2019  Аналіз: щоб змінити сприйняття себе, вистачить зовсім малої дози спиртного
21.07.2019  Діти, у яких розлучилися батьки, мають підвищений ризик ожиріння
21.07.2019  Куріння вбиває жіноче серце, показали дослідження
21.07.2019  Фахівці нагадують: пити спиртне в спеку небезпечно
20.07.2019  Дослідження: бути безробітним шкідливо для психіки
20.07.2019  Заняття спортом особливим чином впливають на шкіру, заявляють медики
20.07.2019  Ранні овочі та фрукти частіше за інших містять нітрати, заявляють фахівці
20.07.2019  Не рекомендується їсти в місті на відкритих верандах
20.07.2019  Лікарі розповіли, чим насправді є небезпечні мобільні телефони
19.07.2019  Україна очолює список країн з найвищою захворюваністю на кір - ЮНІСЕФ
HINARI
PubMed