Пошук по сайту
Авторизація
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Періодика
Медична інформатика та інженерія
Партнери
Поиск информации по диагнозу / Med And Me Издательский дом ЗАСЛАВСКИЙ Zepter
Технічна підтримка

Новини

Доведено: з "сови" можна зробити "жайворонка" 25.06.2019
Є теорія, що хронотип ("сови"/"жайворонки") не можна поміняти. Однак останні дослідження університетів Бірмінгема і Суррея кажуть: для зміни ходу внутрішнього годинника досить трьох тижнів. Нагадаємо: "сови" пізно лягають спати і встають, а вранці їх активність знижена. У "жайворонків", навпаки, годинник зрушений назад.

Вчені провели експеримент, зібравши групу з 22 "сов". В середньому добровольці лягали спати о 02:30, а прокидалися о 11:00. Такий режим небезпечний для фізики і психіки. Він не дозволяє людині вписуватися в стандартний розклад життя суспільства. "Сови" страждають від денної сонливості, зниженої працездатності, підвищеного ризику серцево-судинних захворювань, раку та діабету.

Протягом трьох тижнів добровольців просили прокидатися на 2-3 години раніше їх звичного часу пробудження. Вранці штори в спальні повинні були бути розсунуті, щоб в кімнату безперешкодно надходило денне світло. Добровольці лягали спати на 2-3 години раніше звичайного. Притому, заборонялося ввечері включати яскраве світло і закривати штори в спальні. Новий режим дня зберігався і в будні, і у вихідні дні.

Після пробудження добровольцям було потрібно максимально швидко приступити до сніданку, обідати завжди в один і той же час і утримуватися від їжі після 19:00. Таким чином ученим вдалося перевести внутрішній годинник "сов". Незважаючи на зміну режиму сну, у добровольців покращилася робота мозку і підвищилася працездатність вранці. У них знизився показник стресу і пропали симптоми депресії.
Джерело: "Новости Mail.RU"

Возврат к списку

Новини
21.10.2019  Інженери придумали, як проводити моніторинг стану тіла в режимі реального часу
21.10.2019  Дослідження показало: паперові та аудіокниги для мозку ідентичні
21.10.2019  Хіміки підійшли ближче до позбавлення від туберкульозу
20.10.2019  Омега-3 однозначно допомагає знизити рівень холестерину
20.10.2019  На Рівненщині замовили перевірку на забруднення повітря після вибуху на підприємстві
19.10.2019  Відновити здоров'я кишечника допоможуть волоські горіхи
19.10.2019  Лікарі: при високому кров'яному тиску краще не їсти звичайний сир
18.10.2019  Дослідники представили новий метод лікування важких недуг
18.10.2019  Вчені дізналися, як послабити залежність від знеболювальних
18.10.2019  Генетична мутація стоїть за поширеним порушенням мови
18.10.2019  Серед копалин дослідники виявили агент, що діє проти небезпечного вірусу
18.10.2019  Серцевий напад можна діагностувати по одній краплі крові
17.10.2019  Людям почнуть пересаджувати органи свиней, прогнозують експерти
17.10.2019  Дослідники виявили несподівані ліки від облисіння
17.10.2019  Проблеми зі сном і стан серця пов'язані, показало дослідження
17.10.2019  В Україні удвічі знизився рівень захворюваності на сказ
17.10.2019  Медики дали поради, як перейти на здорове харчування
16.10.2019  Дослідники намацали новий напрямок в лікуванні болю
16.10.2019  Експериментальна вакцина зупинить поширення хламідіозу
16.10.2019  Україна та ще чотири держави проведуть паралельний аудит щодо туберкульозу
HINARI
PubMed