Пошук по сайту
Авторизація
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Періодика
Медична інформатика та інженерія
Партнери
Поиск информации по диагнозу / Med And Me Издательский дом ЗАСЛАВСКИЙ Zepter
Технічна підтримка

Дослідники зрозуміли, як зберегти бадьорість протягом всього дня





Впроваджена нова система електронної реєстрації на навчання у НУОЗУ імені П. Л. Шупика
Дізнатися більше...
Продовжується підписка на науково-практичний журнал "Медична інформатика та інженерія"
Дізнатися більше...

Світові новини з медицини

Дослідники зрозуміли, як зберегти бадьорість протягом всього дня 03.10.2019

Дослідники зрозуміли, як зберегти бадьорість протягом всього дня

Університет Кембриджа встановив: перемогти денну сонливість можливо за допомогою молока і протеїнових батончиків, пише "Вечерняя Москва". Справа в реакції мозкових клітин на білок. Вся справа в орексинових клітинах. Орексин підтримує неспання і регулює енергетичний баланс. Цукор гальмує активність цих клітин, що викликає сонливість. У висновках британських вчених сумнівається професор персоніфікованої медицини ФМБА Росії Маргарита Корольова. За її словами, білкові продукти корисні, але післяобідню сонливість або хронічний недосип вони не переможуть.

"Енергетичний спад відбувається зазвичай в 15-16 годин, коли виникає природна потреба збадьорення. У цьому випадку потрібний перекус. Це можуть бути овочі і крупи, багаті білком і клітковиною, жменя мигдалю і волоських горіхів. Обсяг комфортної для шлунка порції в середньому становить 200-300 грамів, а стакан міцного чаю або кави для відновлення сил не повинен перевищувати 250 мілілітрів в обсязі. До обіду протриматися в тонусі допоможуть хрусткі фрукти. Я б рекомендувала лаконічне поєднання білкових і вуглеводних продуктів.

Крім природної втоми, існує й інша причина сонливості: після обіду вона може з'явитися через надлишок спожитої їжі. Для перетравлення шлунку потрібний кисень, який разом з кровотоком переміщується вниз, а в мозку виникає його дефіцит. Краще пити воду і свіжі соки через 40 хвилин після їди. Такі заходи дозволять організму не витрачати занадто багато енергії на переробку їжі і збережуть фізіологічний обсяг шлунка, не забираючи у мозку такий необхідний йому кисень", - говорить експерт.

Також прибрати сонливість допоможуть дихальна гімнастика, легкі вправи або стаканчик запашної кави. Збільшувати споживання молока і йогуртів, на думку Королеви, не варто хоча б з тієї причини, багато дорослих не переносять молочний білок.

Возврат к списку


Новини
12.04.2021  Варто включити в раціон. Вчені назвали сім найкращих продуктів для профілактики раку
09.04.2021  Вчені змогли за добу відновити зір у сліпого пацієнта
08.04.2021  Інсулін в таблетках: вчені наблизилися до створення нової форми препарату для діабетиків
07.04.2021  Знайдено Два Нові Молекулярні Механізми Захисту Від Хвороби Паркінсона
06.04.2021  Знайшли спосіб контролю раку та інфекційних процесів в організмі
05.04.2021  Побічні ефекти статинів: підвищується ризик чотирьох проблем зі здоров’ям
02.04.2021  Ключ до довголіття: як швидкість ходьби впливає на тривалість життя
01.04.2021  Вчені Створили Штучні Слізні Залози
31.03.2021  Вчені розповіли про негативний вплив цукру на пам’ять дітей
30.03.2021  Науковці виявили додаткові фактори, що збільшують ризик зараження і важкого протікання Covid-19
29.03.2021  Вчені розгадали секрет антибіотикорезистентності
26.03.2021  Вітамін D від запаморочення
24.03.2021  Вчені знайшли зв’язок між розвитком деменції та вживанням обробленого м’яса
23.03.2021  Вчені довели, що знизити ризик розвитку діабету у людей можна за допомогою регулярного ранкового вживання їжі
22.03.2021  Санітайзери для рук можуть нашкодити людям
19.03.2021  Мешканка Аргентини стала другою людиною в світі, яка перемогла ВІЛ природним шляхом
18.03.2021  Вчені назвали шість груп людей, які схильні до утворення тромбів
17.03.2021  Ракові клітини можуть ухилятися від хіміотерапії — учені встановили причину
15.03.2021  Вчені довели, що робота у нічну зміну сприяє розвитку онкологічних хвороб
12.03.2021  Неврологи знайшли новий доступний засіб для підтримки мозку
HINARI
PubMed