Пошук по сайту
Авторизація
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Періодика
Медична інформатика та інженерія
Партнери
Поиск информации по диагнозу / Med And Me Первый украинский нефрологический сайт проф. Д. Иванова Zepter
Технічна підтримка

Продукти, які допоможуть підтримати здоров'я кісток під час карантину





Впроваджена нова система електронної реєстрації на навчання у НУОЗУ імені П. Л. Шупика
Дізнатися більше...
Продовжується підписка на науково-практичний журнал "Медична інформатика та інженерія"
Дізнатися більше...

Світові новини з медицини

Продукти, які допоможуть підтримати здоров'я кісток під час карантину 10.04.2020

Продукти, які допоможуть підтримати здоров'я кісток під час карантину

Продукти, збагачені вітаміном D, стануть у нагоді під час карантину.
Тривале перебування під замком послаблює кістки. Їм потрібні продукти, що містять багато вітаміну D, інформує Ukr.Media.
Жирна риба

Обов'язково додайте до раціону жирну рибу, подібну до оселедця, сардин, форелі і тунця. Загалом в одній порції форелі 32 % рекомендованої добової дози вітаміну D. Не забувайте й про такі морепродукти, як креветки.

Яйця

Дуже корисний компонент дієти. У жовтках багато вітаміну D, але це залежить від того, як годували птахів. Якщо куркам давали корм, збагачений цим вітаміном, його рівень у яйцях буде високим — до 6 000 міжнародних яєць у одному жовтку, а це багато.
Гриби

Краще їсти гриби, зібрані у лісі, а не вирощені на якійсь фермі. Гриби синтезують вітамін під час впливу сонця, як і люди.

Риб'ячий жир

Якщо вам не подобається риба, вживайте риб'ячий жир. Звичайно, не смердючу й гидку субстанцію, яку примушували їсти бабусь і дідусів у дитинстві, а абсолютно позбавлені смаку капсули.

Не забувайте і про інші харчові джерела вітаміну D, включаючи збагачене молоко і пластівці. Сьогодні у магазинах можна купити йогурти з цим вітаміном і навіть апельсиновий сік. Нарешті, приймайте харчові добавки з вітаміном D під час карантину, але лише після консультації з вашим

Возврат к списку


Новини
12.04.2021  Варто включити в раціон. Вчені назвали сім найкращих продуктів для профілактики раку
09.04.2021  Вчені змогли за добу відновити зір у сліпого пацієнта
08.04.2021  Інсулін в таблетках: вчені наблизилися до створення нової форми препарату для діабетиків
07.04.2021  Знайдено Два Нові Молекулярні Механізми Захисту Від Хвороби Паркінсона
06.04.2021  Знайшли спосіб контролю раку та інфекційних процесів в організмі
05.04.2021  Побічні ефекти статинів: підвищується ризик чотирьох проблем зі здоров’ям
02.04.2021  Ключ до довголіття: як швидкість ходьби впливає на тривалість життя
01.04.2021  Вчені Створили Штучні Слізні Залози
31.03.2021  Вчені розповіли про негативний вплив цукру на пам’ять дітей
30.03.2021  Науковці виявили додаткові фактори, що збільшують ризик зараження і важкого протікання Covid-19
29.03.2021  Вчені розгадали секрет антибіотикорезистентності
26.03.2021  Вітамін D від запаморочення
24.03.2021  Вчені знайшли зв’язок між розвитком деменції та вживанням обробленого м’яса
23.03.2021  Вчені довели, що знизити ризик розвитку діабету у людей можна за допомогою регулярного ранкового вживання їжі
22.03.2021  Санітайзери для рук можуть нашкодити людям
19.03.2021  Мешканка Аргентини стала другою людиною в світі, яка перемогла ВІЛ природним шляхом
18.03.2021  Вчені назвали шість груп людей, які схильні до утворення тромбів
17.03.2021  Ракові клітини можуть ухилятися від хіміотерапії — учені встановили причину
15.03.2021  Вчені довели, що робота у нічну зміну сприяє розвитку онкологічних хвороб
12.03.2021  Неврологи знайшли новий доступний засіб для підтримки мозку
HINARI
PubMed