Пошук по сайту
Авторизація
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Періодика
Медична інформатика та інженерія
Партнери
Поиск информации по диагнозу / Med And Me Первый украинский нефрологический сайт проф. Д. Иванова Zepter
Технічна підтримка

Продукти, які допоможуть підтримати здоров'я кісток під час карантину





Впроваджена нова система електронної реєстрації на навчання у НМАПО імені П. Л. Шупика
Дізнатися більше...
Продовжується підписка на науково-практичний журнал "Медична інформатика та інженерія"
Дізнатися більше...

Світові новини з медицини

Продукти, які допоможуть підтримати здоров'я кісток під час карантину 10.04.2020

Продукти, які допоможуть підтримати здоров'я кісток під час карантину

Продукти, збагачені вітаміном D, стануть у нагоді під час карантину.
Тривале перебування під замком послаблює кістки. Їм потрібні продукти, що містять багато вітаміну D, інформує Ukr.Media.
Жирна риба

Обов'язково додайте до раціону жирну рибу, подібну до оселедця, сардин, форелі і тунця. Загалом в одній порції форелі 32 % рекомендованої добової дози вітаміну D. Не забувайте й про такі морепродукти, як креветки.

Яйця

Дуже корисний компонент дієти. У жовтках багато вітаміну D, але це залежить від того, як годували птахів. Якщо куркам давали корм, збагачений цим вітаміном, його рівень у яйцях буде високим — до 6 000 міжнародних яєць у одному жовтку, а це багато.
Гриби

Краще їсти гриби, зібрані у лісі, а не вирощені на якійсь фермі. Гриби синтезують вітамін під час впливу сонця, як і люди.

Риб'ячий жир

Якщо вам не подобається риба, вживайте риб'ячий жир. Звичайно, не смердючу й гидку субстанцію, яку примушували їсти бабусь і дідусів у дитинстві, а абсолютно позбавлені смаку капсули.

Не забувайте і про інші харчові джерела вітаміну D, включаючи збагачене молоко і пластівці. Сьогодні у магазинах можна купити йогурти з цим вітаміном і навіть апельсиновий сік. Нарешті, приймайте харчові добавки з вітаміном D під час карантину, але лише після консультації з вашим

Возврат к списку


Новини
26.06.2020  Що відбувається з вашим тілом, коли ви сидите весь день
25.06.2020  5 нетипових ознак ішемічної хвороби серця, які варто взяти до уваги
24.06.2020  Корисні властивості герані та застосування в народній медицині
23.06.2020   Лікарі розповіли, як стрес порушує роботу кишечника і провокує ряд захворювань
22.06.2020  Вітамін В12: чому він такий важливий для організму і в яких продуктах міститься
19.06.2020  Вчені виявили продукти, які допомагають боротися з мігренню
18.06.2020  Якими секретами здоров'я і довголіття володіють тибетські монахи
17.06.2020  10 вагомих доводів вживати буряк і от як зробити це правильно
16.06.2020  Вчені виявили продукти, які здатні викликати запалення у печінці
15.06.2020  Чому варто почати пити гарячий шоколад
12.06.2020  Звичайні речі, які можуть бути шкідливіші за куріння
11.06.2020  Корисні властивості часнику, які доведені вченими
10.06.2020  Прості і смачні способи прискорити обмін речовин не докладаючи особливих зусиль
09.06.2020  Як не постраждати від укусів кліщів під час відпочинку на природі: корисні поради
05.06.2020  Ці 8 продуктів стануть вам у нагоді за наявності "забитих" артерій
04.06.2020  Яким чином жир на животі шкодить здоров'ю і чому він з'являється
03.06.2020  Вчені виявили, що можна перекушувати шоколадом, щоб збільшити тривалість свого життя
02.06.2020  8 фактів про здоров'я серця, які треба взяти до уваги тим, хто хоче стати довгожителем
01.06.2020  8 продуктів, які треба вживати, щоб не мати дефіциту вітаміну D
29.05.2020  7 продуктів, які можуть позмагатися з ліками за ефективність
HINARI
PubMed