Пошук по сайту
Авторизація
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Періодика
Медична інформатика та інженерія
Партнери
Поиск информации по диагнозу / Med And Me Издательский дом ЗАСЛАВСКИЙ Zepter
Технічна підтримка

Продукти, які допоможуть підтримати здоров'я кісток під час карантину





Впроваджена нова система електронної реєстрації на навчання у НМАПО імені П. Л. Шупика
Дізнатися більше...
Продовжується підписка на науково-практичний журнал "Медична інформатика та інженерія"
Дізнатися більше...

Світові новини з медицини

Продукти, які допоможуть підтримати здоров'я кісток під час карантину 10.04.2020

Продукти, які допоможуть підтримати здоров'я кісток під час карантину

Продукти, збагачені вітаміном D, стануть у нагоді під час карантину.
Тривале перебування під замком послаблює кістки. Їм потрібні продукти, що містять багато вітаміну D, інформує Ukr.Media.
Жирна риба

Обов'язково додайте до раціону жирну рибу, подібну до оселедця, сардин, форелі і тунця. Загалом в одній порції форелі 32 % рекомендованої добової дози вітаміну D. Не забувайте й про такі морепродукти, як креветки.

Яйця

Дуже корисний компонент дієти. У жовтках багато вітаміну D, але це залежить від того, як годували птахів. Якщо куркам давали корм, збагачений цим вітаміном, його рівень у яйцях буде високим — до 6 000 міжнародних яєць у одному жовтку, а це багато.
Гриби

Краще їсти гриби, зібрані у лісі, а не вирощені на якійсь фермі. Гриби синтезують вітамін під час впливу сонця, як і люди.

Риб'ячий жир

Якщо вам не подобається риба, вживайте риб'ячий жир. Звичайно, не смердючу й гидку субстанцію, яку примушували їсти бабусь і дідусів у дитинстві, а абсолютно позбавлені смаку капсули.

Не забувайте і про інші харчові джерела вітаміну D, включаючи збагачене молоко і пластівці. Сьогодні у магазинах можна купити йогурти з цим вітаміном і навіть апельсиновий сік. Нарешті, приймайте харчові добавки з вітаміном D під час карантину, але лише після консультації з вашим

Возврат к списку


Новини
23.09.2020  Як впоратися з підвищеним апетитом восени: корисні поради
22.09.2020  Експерти виявили овоч, який здатний знижувати рівень поганого холестерину у крові
21.09.2020  Які люди найбільше реагують на перепади погоди, та як з цим боротися — поради лікарів
18.09.2020  Якими побічними ефектами володіє чай при його надмірному вживанні
17.09.2020  Три неочікувані ознаки того, що ваша печінка повна токсинів
16.09.2020  Вчені виявили ще один фактор, який здатен провокувати розвиток діабету другого типу
15.09.2020  Топ-5 вітамінів, нестача яких заважає вам засинати
14.09.2020  Ефективні поради, які допоможуть зняти сильне відчуття постійної втоми
11.09.2020  Чому на сніданок варто вживати клітковину
10.09.2020  6 вагомих приводів мати серед спецій вдома корицю
09.09.2020  Ці 6 ознак можуть вказувати на розвиток "тихої" пневмонії
08.09.2020  Яка олія приносить більше користі організму: соняшникова чи оливкова
07.09.2020   Чим корисна м'ята для здоров'я людини
04.09.2020  Кілька сигналів від організму, що говорять про проблеми з серцем
03.09.2020  Чому восени варто переглянути свій раціон
02.09.2020  Вчені пояснили, чому денний сон шкідливий для здоров'я
01.09.2020  Серцева ягода. У чому користь глоду і в чому шкода
31.08.2020  Про що може розповісти тип вашої мігрені
28.08.2020  Експерти виявили, яке молоко сприяє зниженню рівня поганого холестерину
27.08.2020  Китайські вчені придумали, як діагностувати хвороби серця за допомогою селфі
HINARI
PubMed