Пошук по сайту
Авторизація
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Періодика
Медична інформатика та інженерія
Партнери
Поиск информации по диагнозу / Med And Me Издательский дом ЗАСЛАВСКИЙ Zepter
Технічна підтримка

Харчові продукти, які допоможуть поліпшити розумові здібності





Впроваджена нова система електронної реєстрації на навчання у НМАПО імені П. Л. Шупика
Дізнатися більше...
Продовжується підписка на науково-практичний журнал "Медична інформатика та інженерія"
Дізнатися більше...

Світові новини з медицини

Харчові продукти, які допоможуть поліпшити розумові здібності 22.04.2020

Харчові продукти, які допоможуть поліпшити розумові здібності

Їжа, яка покращує роботу мозку.
Сучасній людині доводиться справлятися з постійними стресами і працювати з великими обсягами інформації. Виявляється, їжа має сприятливий вплив на розумову здатність, інформує Ukr.Media.
Їмо корисну їжу — допомагаємо мозку нормально працювати

Для функціонування мозку необхідні поживні речовини. При регулярному вживанні деяких продуктів значно поліпшуються розумові здібності.

Журавлина

Цей природний антиоксидант очолює список корисних продуктів. Антиокислювачі, які присутні в ягоді, виводять вільні радикали кисню з організму, які руйнують клітини і прискорюють розвиток хвороб і старіння. Журавлинний морс сприяє поліпшенню пам'яті, оздоровлює весь організм, нормалізує роботу опорно-рухового апарату. Тому напої з журавлини корисні для студентів під час підготовки до сесій.

Чорниця

За корисними властивостями чорниця нітрохи не поступається журавлині. До того ж, ця лісова ягода сприяє посиленню гостроти зору, знімає втому очей. Свіжі ягоди і напій з чорниці корисні тим, хто займається дрібною моторикою, довго працює за комп'ютером.
Лимон

Додавши часточку лимону в чай, ви отримаєте цілющий напій, що зміцнює нервову систему, підвищує імунітет. Сік лимону сприяє активній роботі мозку. Часточка лимона з цукром піднімає настрій. Покращує пам'ять, допомагає сконцентруватися. Вітамін С позитивно впливає на імунітет людини та її психічний стан.

Насіння, горіхи

В горіхах і насінні містяться кислоти омега-3 і 6, вітамін Е, фолієва кислота, вітаміни групи В. Такий склад речовин необхідний для мозку, поліпшення мислення, пам'яті, засвоєння інформації. До того ж, комбінація вітамінів є природним антидепресантом. У горіхах міститься тіамін і магній, які покращують живлення клітин головного мозку і пам'ять. В ядрах мигдалю багато фосфору, необхідного для зміцнення органів зору та активізації розумових процесів.

Зелені овочі

Регулярне вживання шпинату і листкової капусти допомагає посилити мислення і пам'ять. У цих продуктах багато фолієвої кислоти, вітамінів В6, В12, які підтримують нормальну роботу мозку.

Риба жирних сортів

Йдеться про лососеві, скумбрії, сардини, оселедці. Ці сорти багаті жирними кислотами, які необхідні для підтримання нормальної роботи головного мозку і нервової системи.

Для нормальної роботи мозку необхідно пити чисту воду в достатній кількості (близько 8 склянок).

Возврат к списку


Новини
26.06.2020  Що відбувається з вашим тілом, коли ви сидите весь день
25.06.2020  5 нетипових ознак ішемічної хвороби серця, які варто взяти до уваги
24.06.2020  Корисні властивості герані та застосування в народній медицині
23.06.2020   Лікарі розповіли, як стрес порушує роботу кишечника і провокує ряд захворювань
22.06.2020  Вітамін В12: чому він такий важливий для організму і в яких продуктах міститься
19.06.2020  Вчені виявили продукти, які допомагають боротися з мігренню
18.06.2020  Якими секретами здоров'я і довголіття володіють тибетські монахи
17.06.2020  10 вагомих доводів вживати буряк і от як зробити це правильно
16.06.2020  Вчені виявили продукти, які здатні викликати запалення у печінці
15.06.2020  Чому варто почати пити гарячий шоколад
12.06.2020  Звичайні речі, які можуть бути шкідливіші за куріння
11.06.2020  Корисні властивості часнику, які доведені вченими
10.06.2020  Прості і смачні способи прискорити обмін речовин не докладаючи особливих зусиль
09.06.2020  Як не постраждати від укусів кліщів під час відпочинку на природі: корисні поради
05.06.2020  Ці 8 продуктів стануть вам у нагоді за наявності "забитих" артерій
04.06.2020  Яким чином жир на животі шкодить здоров'ю і чому він з'являється
03.06.2020  Вчені виявили, що можна перекушувати шоколадом, щоб збільшити тривалість свого життя
02.06.2020  8 фактів про здоров'я серця, які треба взяти до уваги тим, хто хоче стати довгожителем
01.06.2020  8 продуктів, які треба вживати, щоб не мати дефіциту вітаміну D
29.05.2020  7 продуктів, які можуть позмагатися з ліками за ефективність
HINARI
PubMed