Пошук по сайту
Авторизація
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Періодика
Медична інформатика та інженерія
Партнери
Поиск информации по диагнозу / Med And Me Первый украинский нефрологический сайт проф. Д. Иванова Zepter
Технічна підтримка

6 ознак, які вкажуть на те, що вам не вистачає вітамінів групи В





Впроваджена нова система електронної реєстрації на навчання у НУОЗУ імені П. Л. Шупика
Дізнатися більше...
Продовжується підписка на науково-практичний журнал "Медична інформатика та інженерія"
Дізнатися більше...

Світові новини з медицини

6 ознак, які вкажуть на те, що вам не вистачає вітамінів групи В 19.05.2020

6 ознак, які вкажуть на те, що вам не вистачає вітамінів групи В

Дефіцит вітамінів групи В можна визначити за кількома ознаками.
Вітаміни групи B (загалом їх сім) — найбільш "енергійні" з усіх елементів, оскільки саме вони допомагають перетворювати з'їдені калорії на енергію. І один з найважливіших вітамінів — вітамін В12, оскільки від нього залежить виробництво ДНК, а також здоров'я клітин нервової і кровоносної систем. Рекомендована добова доза цього вітаміну становить 2,4 мкг, і у більшості випадків ми отримуємо її разом з їжею. Але якщо ваш денний раціон недостатньо збалансований, якщо ви не отримуєте достатньо продуктів, що містять білок, ваш організм може відчувати дефіцит вітаміну В12. Ось кілька симптомів, які можуть попереджати про те, що вам не вистачає вітамінів групи В, інформує Ukr.Media.
Відчуття оніміння у руках і ногах

Вітамін В12 бере участь у виробництві мієліну, захисного покриття для нервів. Якщо ж вітаміну не вистачає, нерви не отримують достатнього захисту — і ви можете відчувати поколювання та навіть оніміння у кінцівках.

Втома

Одна з "класичних" ознак дефіциту вітамінів групи В — відчуття постійної втоми. Річ у тім, що через брак вітаміну В12 може розвинутися мегалобластна анемія — стан, за якого організм виробляє незрілі еритроцити, які не можуть переносити кисень по усьому тілу. Зрештою найважливіші органи не отримують достатньої кількості кисню, і ви відчуваєте втому.
Блідість

Бліда шкіра або навіть з жовтуватим відтінком — ще одна ознака того, що ви не отримуєте достатньо вітаміну В12. Причина та ж сама: клітини не отримують достатньо кисню. Але важливо пам'ятати, що раптова зміна кольору обличчя може бути проявом серйозних хвороб — наприклад, гепатиту або навіть раку печінки — і тому важливо вчасно звернутися до лікаря.

Депресія

Вітамін В12 бере участь у виробництві нейротрансмітерів, одним з яких є серотонін — а саме його дефіцит дослідники пов'язують з розвитком депресії. Крім того, В12 необхідний для здійснення зв'язку між нейронами, і якщо він порушується, це також може призвести до розвитку цього захворювання. Загалом, якщо останнім часом життя вас не радує, а енергії стало підозріло мало — здайте кров, перевірте рівень вітаміну В12.

Проблеми з пам'яттю

Вітамін В12 необхідний для нормального перебігу метаболічних процесів у мозку, відповідно, його брак може призвести до серйозних проблем з пам'яттю і навіть спровокувати розвиток деменції. Тому якщо ви відзначаєте труднощі із запам'ятовуванням або обробкою інформації, обов'язково перевірте рівень вітамінів групи В — їх дефіцит може призвести до серйозних і майже незворотних порушень.

Вік, більший за 50 років

Це, звичайно, важко назвати симптомом, але вік, більший за 50 років, також може стати тригером нестачі вітаміну В12. Річ у тім, що для поглинання цього вітаміну необхідна шлункова кислота, а її виробництво в організмі зменшується з віком. Тому буде просто чудово, якщо, досягнувши віку 50+, ви щороку будете здавати розгорнутий аналіз крові та відстежувати рівень усіх необхідних вітамінів і мікроелементів.

Возврат к списку


Новини
16.04.2021  Топ-3 причини, які призводять до енергодефіциту
15.04.2021  Науковці розробили методику 3D-друку кісток з живими клітинами. Це дозволить відновлювати їх просто у тілі людини
14.04.2021  Для лікування інфарктів використовуватимуть отруту скорпіонів
13.04.2021  Вчені знайшли новий спосіб знищувати ракові клітини пухлини головного мозку
12.04.2021  Варто включити в раціон. Вчені назвали сім найкращих продуктів для профілактики раку
09.04.2021  Вчені змогли за добу відновити зір у сліпого пацієнта
08.04.2021  Інсулін в таблетках: вчені наблизилися до створення нової форми препарату для діабетиків
07.04.2021  Знайдено Два Нові Молекулярні Механізми Захисту Від Хвороби Паркінсона
06.04.2021  Знайшли спосіб контролю раку та інфекційних процесів в організмі
05.04.2021  Побічні ефекти статинів: підвищується ризик чотирьох проблем зі здоров’ям
02.04.2021  Ключ до довголіття: як швидкість ходьби впливає на тривалість життя
01.04.2021  Вчені Створили Штучні Слізні Залози
31.03.2021  Вчені розповіли про негативний вплив цукру на пам’ять дітей
30.03.2021  Науковці виявили додаткові фактори, що збільшують ризик зараження і важкого протікання Covid-19
29.03.2021  Вчені розгадали секрет антибіотикорезистентності
26.03.2021  Вітамін D від запаморочення
24.03.2021  Вчені знайшли зв’язок між розвитком деменції та вживанням обробленого м’яса
23.03.2021  Вчені довели, що знизити ризик розвитку діабету у людей можна за допомогою регулярного ранкового вживання їжі
22.03.2021  Санітайзери для рук можуть нашкодити людям
19.03.2021  Мешканка Аргентини стала другою людиною в світі, яка перемогла ВІЛ природним шляхом
HINARI
PubMed