Пошук по сайту
Авторизація
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Періодика
Медична інформатика та інженерія
Партнери
Поиск информации по диагнозу / Med And Me Первый украинский нефрологический сайт проф. Д. Иванова Zepter
Технічна підтримка

Чому вживання води таке важливе для зміцнення імунітету





Впроваджена нова система електронної реєстрації на навчання у НМАПО імені П. Л. Шупика
Дізнатися більше...
Продовжується підписка на науково-практичний журнал "Медична інформатика та інженерія"
Дізнатися більше...

Світові новини з медицини

Чому вживання води таке важливе для зміцнення імунітету 27.05.2020

Чому вживання води таке важливе для зміцнення імунітету

Зміцнюємо імунітет водою.
Ми завжди хочемо, щоб здоров'я нас не підводило, і імунна система працювала без збоїв. На жаль, немає диво-таблеток або унікальних харчових продуктів, які б за пару хвилин зміцнили наш імунітет. Однак, є низка способів, які допоможуть імунній системі працювати ефективніше і краще протистояти хворобам, інформує Ukr.Media.
Спочатку потрібно подбати про якість свого сну. Робота в дома — не привід не спати всю ніч. Намагайтеся дотримуватися режиму сну і неспання, лягати спати та прокидатися в той самий час і виділяти на нічний відпочинок не менше 7 годин. Потім зверніть увагу на свою активність протягом дня. Існує маса тренувань, які можна влаштовувати вдома без спеціальних тренажерів. Наступна річ, яку потрібно зробити, це переглянути свій раціон. Здорова і поживна їжа допоможе організму залишатися міцним і повним енергії, здатним ефективніше протистояти хворобам.
Однак імунна система ніколи не зможе повноцінно виконувати свої функції без води. Ця рідина доставляє поживні речовини в різні частини тіла, виводить токсини. Крім того, вона допомагає регулювати температуру тіла.

Коли людина хворіє і у неї підвищується температура, лікарі настійно рекомендують вживати якомога більше рідини, оскільки вода допомагає організму природним чином виводити токсичні речовини і бактерії, що викликають хворобу.

Крім іншого вода допомагає доставляти кисень до клітин організму, завдяки чому він може правильно функціонувати. Щоб залишатися здоровими, рекомендується пити як мінімум 2 літри води в день. Під час хвороби слід збільшити цей обсяг. Краще пити звичайну воду. Але якщо вам важко за добу випивати її по 8 склянок, можна в воду додавати м'яту або лимон.
М'ята володіє протизапальними властивостями, в ній присутні антиоксиданти. Вона блокує активність вільних радикалів. М'ята сприяє виведенню токсинів з організму і поліпшує стан шкіри. У свою чергу лимон відрізняється високим вмістом вітаміну С, фолієвої кислоти і калію, що покращує роботу імунної системи. Найкраще лимонну воду пити з ранку.

Возврат к списку


Новини
19.10.2020  Вчені виявили напій, вживаний на сніданок, який допомагає знижувати артеріальний тиск
16.10.2020  Через ці причини варто почати частіше вживати баклажани
15.10.2020  У цих продуктах міститься багато вітаміну К
09.10.2020  Ці способи допоможуть нормалізувати рівень вашого кортизолу
08.10.2020  Незвичні відчуття в руках можуть вказувати на підвищений рівень холестерину — медики
07.10.2020  Продукти, які допоможуть підняти рівень гемоглобіну у крові
06.10.2020  Ефірні олії, які заспокоюють, розслаблюють і нормалізують сон
05.10.2020  Як треба вживати сир, щоб кальцій з нього максимально засвоювався організмом
02.10.2020  Вчені виявили спецію, яка знижує тиск та рівень цукру у крові людини
01.10.2020  Чому не можна кип'ятити ту саму воду декілька разів
30.09.2020  Як малорухливий спосіб життя впливає на ваше тіло
29.09.2020   Селера: корисні властивості і протипоказання
28.09.2020  Вчені виявили, що відмова від продуктів з борошна сприяє покращенню стану людей, хворих на екзему
25.09.2020  Що можна і не можна їсти для поліпшення засвоєння заліза організмом
24.09.2020  Продукти, які допоможуть привести холестерин в норму і захистити від серцево-судинних захворювань
23.09.2020  Як впоратися з підвищеним апетитом восени: корисні поради
22.09.2020  Експерти виявили овоч, який здатний знижувати рівень поганого холестерину у крові
21.09.2020  Які люди найбільше реагують на перепади погоди, та як з цим боротися — поради лікарів
18.09.2020  Якими побічними ефектами володіє чай при його надмірному вживанні
17.09.2020  Три неочікувані ознаки того, що ваша печінка повна токсинів
HINARI
PubMed