Пошук по сайту
Авторизація
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Періодика
Медична інформатика та інженерія
Партнери
Поиск информации по диагнозу / Med And Me Издательский дом ЗАСЛАВСКИЙ Zepter
Технічна підтримка

Вчені пояснили, чому денний сон шкідливий для здоров'я





Впроваджена нова система електронної реєстрації на навчання у НМАПО імені П. Л. Шупика
Дізнатися більше...
Продовжується підписка на науково-практичний журнал "Медична інформатика та інженерія"
Дізнатися більше...

Світові новини з медицини

Вчені пояснили, чому денний сон шкідливий для здоров'я 02.09.2020

Вчені пояснили, чому денний сон шкідливий для здоров'я

"Денний сон поширений у всьому світі і зазвичай вважається здоровою звичкою — пояснив автор дослідження доктор Чже Пан з медичного університету Гуанчжоу в Китаї. — Популярна думка свідчить, що він підвищує продуктивність і протидіє негативним наслідкам недосипу. Наше дослідження кинуло виклик цій поширеній помилці".

Робота, представлена на конгресі Європейського товариства кардіологів ESC Congress 2020, об'єднала більше 20 досліджень про вплив денного сну на здоров'я. Всього вчені включили дані більш ніж про 313 тисяч учасників — 39% з них регулярно спали вдень. Аналіз показав, що сон протягом більш ніж години підвищував ризик смерті від різних причин на 30%, а ймовірність виникнення серцево-судинних захворювань — на 34%. Це стосувалося тільки тих людей, які спали вночі більше шести годин.
За словами авторів дослідження, денний сон будь-якої тривалості підвищував ризик смерті в середньому на 19%. Найбільше страждають від такої звички жінки — в них загроза вище на 22% — і літні люди, у яких ризик підвищується на 17%. Однак, для роботи серця трохи поспати вдень може бути навіть корисно: короткий (менше 60 хвилин) сон не впливав на його здоров'я, а 30-45 хвилин відпочинку, навпаки, покращували стан організму у тих, хто не висипався вночі.

Під час виступу Чже Пан зазначив, що причини, через які денний сон надає такий ефект на організм людини, досі не відомі, а результати попередніх досліджень про його вплив суперечливі. Так, одні показують, що він прискорює запальні процеси в організмі. Інші пов'язують сон з діабетом, ожирінням, депресією, тривогою і високим кров'яним тиском (схожий ефект надає нестача сну, згідно з даними Центру США з контролю і профілактики захворювань). Наприклад, дослідження, опубліковане в журналі Neurology, показало, що у людей, які спали більше дев'яти годин, день, з яких близько півтори години припадало на денний сон, ризик інсульту зростав на 85%.
При цьому дослідження, опубліковане в журналі Heart, свідчить: люди, які спали вдень один або два рази на тиждень, майже вдвічі знижували ризик серцевого нападу або інсульту.

Щоб зрозуміти, як саме денний сон пов'язаний з розвитком серцево-судинних захворювань і смертністю, потрібні додаткові дослідження, які будуть враховувати тривалість сну вночі (вчений називає це серйозним обмеженням попередніх робіт). Проте Чже Пан рекомендує прислухатися до висновків своєї команди і спати не більше години на день.

Возврат к списку


Новини
19.10.2020  Вчені виявили напій, вживаний на сніданок, який допомагає знижувати артеріальний тиск
16.10.2020  Через ці причини варто почати частіше вживати баклажани
15.10.2020  У цих продуктах міститься багато вітаміну К
09.10.2020  Ці способи допоможуть нормалізувати рівень вашого кортизолу
08.10.2020  Незвичні відчуття в руках можуть вказувати на підвищений рівень холестерину — медики
07.10.2020  Продукти, які допоможуть підняти рівень гемоглобіну у крові
06.10.2020  Ефірні олії, які заспокоюють, розслаблюють і нормалізують сон
05.10.2020  Як треба вживати сир, щоб кальцій з нього максимально засвоювався організмом
02.10.2020  Вчені виявили спецію, яка знижує тиск та рівень цукру у крові людини
01.10.2020  Чому не можна кип'ятити ту саму воду декілька разів
30.09.2020  Як малорухливий спосіб життя впливає на ваше тіло
29.09.2020   Селера: корисні властивості і протипоказання
28.09.2020  Вчені виявили, що відмова від продуктів з борошна сприяє покращенню стану людей, хворих на екзему
25.09.2020  Що можна і не можна їсти для поліпшення засвоєння заліза організмом
24.09.2020  Продукти, які допоможуть привести холестерин в норму і захистити від серцево-судинних захворювань
23.09.2020  Як впоратися з підвищеним апетитом восени: корисні поради
22.09.2020  Експерти виявили овоч, який здатний знижувати рівень поганого холестерину у крові
21.09.2020  Які люди найбільше реагують на перепади погоди, та як з цим боротися — поради лікарів
18.09.2020  Якими побічними ефектами володіє чай при його надмірному вживанні
17.09.2020  Три неочікувані ознаки того, що ваша печінка повна токсинів
HINARI
PubMed