Пошук по сайту
Авторизація
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Періодика
Медична інформатика та інженерія
Партнери
Поиск информации по диагнозу / Med And Me Первый украинский нефрологический сайт проф. Д. Иванова Zepter
Технічна підтримка

Ці 5 здорових продуктів здатні покращити роботу щитоподібної залози





Впроваджена нова система електронної реєстрації на навчання у НУОЗУ імені П. Л. Шупика
Дізнатися більше...
Продовжується підписка на науково-практичний журнал "Медична інформатика та інженерія"
Дізнатися більше...

Світові новини з медицини

Ці 5 здорових продуктів здатні покращити роботу щитоподібної залози 20.01.2021

Ці 5 здорових продуктів здатні покращити роботу щитоподібної залози

Морепродукти

Тунець, водорості, креветки, сардини та інші морепродукти є багатими джерелами йоду. Цей мінерал потрібен щитоподібній залозі для вироблення гормонів, тому слід додавати у раціон багаті на йод продукти. Однак їсти їх слід у помірних кількостях, щоб уникнути ускладнень. Морепродукти, особливо риба, володіють численними перевагами і можуть стати відмінним доповненням до раціону.

Хрестоцвіті

Броколі, цвітна капуста і брюссельська капуста — овочі сімейства хрестоцвітних, які слід включати у раціон для поліпшення функцій щитоподібної залози. На відміну від поширеної думки, люди зі зниженою активністю щитоподібної залози або гіпотиреозом можуть їсти хрестоцвіті, але без фанатизму. Вони також знижують запалення і попереджають появу хронічних захворювань.

Вітамін D

Жиророзчинний вітамін життєво важливий для організму. Дослідження показали, що високий рівень вітаміну D може допомогти поліпшити функцію щитоподібної залози, навіть у людей з аутоімунним тиреоїдитом. Цей вітамін корисний для кісток, зубів і м'язів. Соєве молоко, апельсиновий сік, пластівці, вівсянка — ось кілька джерел вітаміну D.

Квасоля і бобові

Вони, ймовірно, є одними з найбільш недооцінених продуктів. Квасоля і боби — багаті джерела клітковини, білка, вітамінів групи В і багатьох інших поживних речовин. А ще — постачальники енергії, що добре, коли гіпотиреоз викликає у вас відчуття втоми. Також ці продукти допомагають знизити рівень цукру у крові і зберегти здоров'я кишківника.

Овочі та фрукти

Один з найбільш ранніх симптомів гіпотиреозу — збільшення ваги. Вживання низькокалорійної їжі з клітковиною допоможе контролювати вагу. Спробуйте додати у раціон свіжі фрукти і овочі, такі як чорниця, вишня, зелений перець і солодка картопля.

Возврат к списку


Новини
16.04.2021  Топ-3 причини, які призводять до енергодефіциту
15.04.2021  Науковці розробили методику 3D-друку кісток з живими клітинами. Це дозволить відновлювати їх просто у тілі людини
14.04.2021  Для лікування інфарктів використовуватимуть отруту скорпіонів
13.04.2021  Вчені знайшли новий спосіб знищувати ракові клітини пухлини головного мозку
12.04.2021  Варто включити в раціон. Вчені назвали сім найкращих продуктів для профілактики раку
09.04.2021  Вчені змогли за добу відновити зір у сліпого пацієнта
08.04.2021  Інсулін в таблетках: вчені наблизилися до створення нової форми препарату для діабетиків
07.04.2021  Знайдено Два Нові Молекулярні Механізми Захисту Від Хвороби Паркінсона
06.04.2021  Знайшли спосіб контролю раку та інфекційних процесів в організмі
05.04.2021  Побічні ефекти статинів: підвищується ризик чотирьох проблем зі здоров’ям
02.04.2021  Ключ до довголіття: як швидкість ходьби впливає на тривалість життя
01.04.2021  Вчені Створили Штучні Слізні Залози
31.03.2021  Вчені розповіли про негативний вплив цукру на пам’ять дітей
30.03.2021  Науковці виявили додаткові фактори, що збільшують ризик зараження і важкого протікання Covid-19
29.03.2021  Вчені розгадали секрет антибіотикорезистентності
26.03.2021  Вітамін D від запаморочення
24.03.2021  Вчені знайшли зв’язок між розвитком деменції та вживанням обробленого м’яса
23.03.2021  Вчені довели, що знизити ризик розвитку діабету у людей можна за допомогою регулярного ранкового вживання їжі
22.03.2021  Санітайзери для рук можуть нашкодити людям
19.03.2021  Мешканка Аргентини стала другою людиною в світі, яка перемогла ВІЛ природним шляхом
HINARI
PubMed