Новини
27.01.2019
Як передає The Daily Mail, був проведений аналіз даних більш 90000 осіб (їх геном і рівень фізичної активності). 14 генів виявилися пов'язані з фізичною активністю людей. І сім з виділених генів раніше вчені не бачили в цій ролі.
Також фахівці виявили збіги в списках генів, що відповідають за рівень фізичної активності, і генів, пов'язаних з нейродегенеративними недугами на зразок хвороби Альцгеймера. Це наочно показує, що при певних зовнішніх факторах дані гени можуть привести до цілого набору проблем. Не дарма, фахівці часто говорять про важливість тренувань для здоров'я мозку.
Доросла людина на тиждень має витрачати 150 хвилин на помірну аеробну активність (катання на велосипеді) або 75 хвилин на активні тренування (біг). Також важливі силові тренування (мінімум два рази на тиждень). Вони дозволять підтримати всі основні групи м'язів в тонусі.
Возврат к списку
| 
