Пошук по сайту
Авторизація
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Періодика
Медична інформатика та інженерія
Партнери
Поиск информации по диагнозу / Med And Me Первый украинский нефрологический сайт проф. Д. Иванова Zepter
Технічна підтримка

Новини

6 звичних продуктів, які будуть корисними, коли у вас нежить 13.03.2020 Полегшити нежить можуть деякі продукти.
Весна — важкий час для наших дихальних шляхів. Ще не завершився сезон ГРВІ, як починається час алергії (особливо коли весна є настільки ранньою, як нинішня). На щастя, деякі продукти можуть поліпшити стан дихальних шляхів і сприяти більш глибокому диханнню, інформує Ukr.Media.
Яблука
У цих фруктах багато фенольних кислот і флавоноїдів, які зменшують запалення у дихальних шляхах. До речі, якщо ви палите, то яблука для вас є особливо корисними, оскільки допоможуть захистити ваші легені (а коли ви відмовитеся від небезпечної звички, яблука допоможуть вам не набрати вагу).
Оливкова олія
Моно- і поліненасичені жири та фітонутрієнти, які містяться в оливковій олії, корисні не лише для нашої шкіри, волосся і серця; вони також важливі для здоров'я легенів. Оливкова олія може допомогти у боротьбі з ризиками для здоров'я, пов'язаними із забрудненням повітря: якщо вживати цей продукт регулярно, то він покращує постачання клітин киснем, нормалізує роботу серця, зменшує ступінь пошкодження кровоносних судин. Вчені вважають, що уся справа в олеїновій кислоті, якої багато в оливковій олії — вона допомагає зменшувати запалення.
Кава
Кофеїн допомагає навіть полегшити симптоми астми (але, зрозуміло, не настільки ефективно, як ліки): тож якщо у вас нежить (застудний чи алергічний), починайте день з чашечки кави — і дихайте глибше.
Лосось і будь-яка риба жирних сортів
Жирні кислоти омега-3, на які вона багата, допомагають зменшити запалення у легенях і можуть також боротися з бактеріями.
Зелений чай
Антиоксиданти, яких особливо багато у зеленому чаї, заспокоюють організм, зменшують запалення і сприяють кращому загоєнню. Але головне — у зеленому чаї багато кверцетину, антиоксиданту, який діє як природний антигістамін. Це означає, що він уповільнює викид гістаміну та інших запальних хімічних речовин в організмі, які можуть викликати симптоми алергії. Отже, якщо ваш нежить викликаний алергією, зелений чай — те, що вам треба.
Насіння
Якщо ви палите, живете у великому місті, часто застуджуєтеся — вам потрібно регулярно їсти насіння. Гарбузове і лляне, воно багате на магній, який допомагає м'язам дихальних шляхів розслабитися і зменшує запалення.

Возврат к списку

Новини
25.03.2020  Де брати вітаміни ранньою весною
24.03.2020  Помилки, через які у вас може розвинутися гіпертонія
23.03.2020   Чому гаряча кава небезпечна для здоров'я
20.03.2020  Як попередити появу хвороб, якщо ви офісний працівник: корисні поради
19.03.2020  Як самостійно в домашніх умовах приготувати антибактеріальний засіб для рук
18.03.2020  Віруси та бактерії базуються на руках: кілька трильйонів мікроорганізмів живуть під нігтями людини
18.03.2020  Цукор послаблює захисну роботу імунної системи організму
17.03.2020  Як кава впливає на якість крові людини: три важливі факти
16.03.2020  Вчені з Австралії підтвердили користь переривчастого голодування
13.03.2020  6 звичних продуктів, які будуть корисними, коли у вас нежить
13.03.2020  Як кофеїн діє на ваш організм при головному болі
12.03.2020  Компенсація недосипу на вихідних призводить до діабету і зайвої ваги
12.03.2020   Вчені довели, що музична терапія сприяє одужанню хворих після інсульту
11.03.2020  Чому варто пити цикорій замість кави — причини
11.03.2020  Продукти з трансжирами нас вбивають — і ось чому
10.03.2020   Вчені з'ясували, що напій з яблучного оцту допомагає знизити рівень цукру у крові
10.03.2020  Вчені виявили, що пребіотики покращують сон і знижують рівень стресу в організмі
06.03.2020  Стискання рук в кулаки — цей простий секрет допомагає нормалізувати тиск
05.03.2020  Знайдено спосіб продовження життя на кілька років
05.03.2020  Створено комп'ютер для встановлення в серці
HINARI
PubMed