Пошук по сайту
Авторизація
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Періодика
Медична інформатика та інженерія
Партнери
Поиск информации по диагнозу / Med And Me Первый украинский нефрологический сайт проф. Д. Иванова Zepter
Технічна підтримка

Новини

Помилки, через які у вас може розвинутися гіпертонія 24.03.2020 Деякі помилки здатні провокувати підвищення артеріального тиску.
Приблизно кожен третій дорослий, старший за 30 років, страждає на підвищений тиск. Лікарі нагадують, що за постійного (довше за два тижні) підвищення верхнього тиску до 130 мм рт. ст. варто переглянути спосіб життя, а за підвищення цього показника до 140 мм рт. ст. — обов'язково звернутися до лікаря. Підвищений тиск — одна з основних причин, що істотно підвищують ризик розвитку інсультів та інфарктів, інформує Ukr.Media.
Ми всі знаємо, що шкідливі звички призводять до розвитку гіпертонії. Але часто забуваємо про інші поширені фактори, які також можуть негативно позначитися на нашому здоров'ї. Щоб убезпечити себе від підступного діагнозу, переконайтеся, що ви не здійснюєте поширених помилок.

Не приймаєте вітаміни

Зрозуміло, не слід займатися самолікуванням і брати перші-ліпші вітаміни. Але варто регулярно здавати аналіз на біохімію крові та контролювати рівень таких важливих мінералів, як калій і магній. Калій допомагає організму виводити з організму зайвий натрій, а магній необхідний для нормальної роботи серця і боротьби з утворенням тромбів. Тож перевіряйте, чи достатньо цих мінералів у вашому раціоні та за необхідності приймайте їх у вигляді вітамінно-мінеральних комплексів.

Втім, підвищити рівень калію та магнію можна і за допомогою правильно складеного раціону. Цінними джерелами калію є рис та інші крупи, банани, сухофрукти, риба, морська капуста і кисломолочні продукти. На магній багаті бобові, особливо квасоля і сочевиця.

Не забувайте і про вітаміни, які також важливі для підтримання нормального тиску. Вітамін С у великій кількості міститься у чорній смородині, відварі шипшини, цвітній капусті, болгарському перці. Вітамін, А ви отримаєте з моркви, яєць і печінки, а вітаміни групи B — з капусти та висівок. У цілому принципи харчування для профілактики гіпертонії відображені у DASH-дієті.
Зловживаєте солоними продуктами

За підвищеного тиску слід обмежити споживання солі. Максимальна її кількість на добу не повинна перевищувати одну чайну ложку. Замість солі приправляйте їжу прянощами, лимонним соком і зеленню. Також відмовтеся від фабричних копченостей, чипсів, сухариків — це однозначне "ні" для тих, хто має схильність до артеріальної гіпертензії.

Використовуєте невідповідні препарати

Підвищення артеріального тиску може бути викликане деякими популярними знеболювальними та жарознижувальними засобами: ібупрофеном, цитрамоном, парацетамолом, нанопроксеном, а також препаратами з кофеїном. Крім того, гіпертонікам не підходять антидепресанти з активуючою дію. Жінкам, схильним до високого тиску, потрібно з обережністю призначати протизаплідні таблетки, а краще зовсім відмовитися від них на користь інших методів контрацепції.

Не слідкуєте за поставою

Остеохондроз — це не лише сутулість і біль у плечах та шиї, але і підвищений тиск. Уся річ у тім, що постійне напруження м'язів шиї та спини може призвести до виникнення спазмів кровоносних судин, погіршення кровопостачання мозку і підвищення тиску. Слідкуйте за поставою, займайтеся плаванням і не нехтуйте масажем!
Пропускаєте медогляд

Гіпертонія може бути симптомом інших захворювань: діабету, порушення функцій нирок і надниркових залоз, печінки або щитоподібної залози. Важливо вчасно проходити профілактичний медогляд і діагностувати захворювання на ранніх стадіях, щоб не зіштовхнутися з їх більш серйозними наслідками.

Якщо у вас з'явилися проблеми із сечовипусканням, наприклад, печія, біль, помилкові позиви, це можуть бути симптомом не лише циститу, а ще і сечокам'яної хвороби, нефриту, інших запальних процесів в області малого таза. Захворювання нирок часто супроводжуються підвищенням артеріального тиску.

Займаєтеся самолікуванням

Надмірне захоплення БАДами та полівітамінами без консультації з лікарем, приймання імуностимуляторів і препаратів, що викликають короткочасне підвищення рівня енергії можуть призвести до постійного підвищення тиску і, як наслідок, розвитку гіпертонії. У жодному разі не можна самостійно призначати собі не лише лікарські препарати, але і "невинні" біодобавки, настоянки та інші продукти "народної" медицини. Так, у лікарських травах і їх настоях концентрація діючих речовин менша, ніж у препаратах, але часто її виявляється достатньо, щоб серйозно нашкодити здоров'ю. Не треба так робити.

Возврат к списку

Новини
28.05.2020  Простий спосіб зробити їжу з високим вмістом жирів або вуглеводів більш корисною для здоров'я
27.05.2020  Чому вживання води таке важливе для зміцнення імунітету
26.05.2020  Топ-10 вітамінів і мінералів, які найчастіше є дефіцитними у організмі людей
25.05.2020  Чому морква повинна бути в раціоні кожної людини щодня
22.05.2020  Кому не рекомендується вживати на ніч кефір
22.05.2020  8 "тихих" симптомів, які натякнуть вам, що вже час звернути увагу на щитоподібну залозу
21.05.2020  Якими корисними властивостями для здоров'я володіє паприка
20.05.2020  Інсульт можна попередити, вживаючи деякі продукти — ми відібрали продукти які допоможуть знизить ризик на 27%
19.05.2020  6 ознак, які вкажуть на те, що вам не вистачає вітамінів групи В
18.05.2020  Ці 5 симптомів ГРВІ можуть попереджати про більш серйозне ускладнення хвороби
15.05.2020  Виявляється, каву небезпечно пити не лише сердечникам: розвиток яких захворювань здатний спровокувати напій
14.05.2020  6 продуктів, які можуть полегшити перебіг алергії
13.05.2020  Вчені виявили, що кава може покращувати роботу кишківника і позбавляти людину від закрепів
12.05.2020  Про що сигналізує біль в очах: 6 небезпечних хвороб, про які варто знати
08.05.2020  Вчені виявили, що брусничний сік сприяє зниженню високого артеріального тиску
07.05.2020  7 ранніх ознак формування тромбів, на які варто звернути увагу
06.05.2020  Правило 30 хвилин, яке допоможе швидко заснути та гарно відпочити
05.05.2020   Які проблеми зі здоров'ям можуть виникнути у людей, які буквально залежні від смартфона
04.05.2020  Ожиріння може передаватися від однієї людини до іншої — "соціальне ожиріння" набирає обертів
30.04.2020  Як користуватися антисептиками, щоб не нашкодити шкірі — корисні поради
HINARI
PubMed