Пошук по сайту
Авторизація
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Періодика
Медична інформатика та інженерія
Партнери
Поиск информации по диагнозу / Med And Me Первый украинский нефрологический сайт проф. Д. Иванова Zepter
Технічна підтримка

Новини

6 ознак, які вкажуть на те, що вам не вистачає вітамінів групи В 19.05.2020 Дефіцит вітамінів групи В можна визначити за кількома ознаками.
Вітаміни групи B (загалом їх сім) — найбільш "енергійні" з усіх елементів, оскільки саме вони допомагають перетворювати з'їдені калорії на енергію. І один з найважливіших вітамінів — вітамін В12, оскільки від нього залежить виробництво ДНК, а також здоров'я клітин нервової і кровоносної систем. Рекомендована добова доза цього вітаміну становить 2,4 мкг, і у більшості випадків ми отримуємо її разом з їжею. Але якщо ваш денний раціон недостатньо збалансований, якщо ви не отримуєте достатньо продуктів, що містять білок, ваш організм може відчувати дефіцит вітаміну В12. Ось кілька симптомів, які можуть попереджати про те, що вам не вистачає вітамінів групи В, інформує Ukr.Media.
Відчуття оніміння у руках і ногах

Вітамін В12 бере участь у виробництві мієліну, захисного покриття для нервів. Якщо ж вітаміну не вистачає, нерви не отримують достатнього захисту — і ви можете відчувати поколювання та навіть оніміння у кінцівках.

Втома

Одна з "класичних" ознак дефіциту вітамінів групи В — відчуття постійної втоми. Річ у тім, що через брак вітаміну В12 може розвинутися мегалобластна анемія — стан, за якого організм виробляє незрілі еритроцити, які не можуть переносити кисень по усьому тілу. Зрештою найважливіші органи не отримують достатньої кількості кисню, і ви відчуваєте втому.
Блідість

Бліда шкіра або навіть з жовтуватим відтінком — ще одна ознака того, що ви не отримуєте достатньо вітаміну В12. Причина та ж сама: клітини не отримують достатньо кисню. Але важливо пам'ятати, що раптова зміна кольору обличчя може бути проявом серйозних хвороб — наприклад, гепатиту або навіть раку печінки — і тому важливо вчасно звернутися до лікаря.

Депресія

Вітамін В12 бере участь у виробництві нейротрансмітерів, одним з яких є серотонін — а саме його дефіцит дослідники пов'язують з розвитком депресії. Крім того, В12 необхідний для здійснення зв'язку між нейронами, і якщо він порушується, це також може призвести до розвитку цього захворювання. Загалом, якщо останнім часом життя вас не радує, а енергії стало підозріло мало — здайте кров, перевірте рівень вітаміну В12.

Проблеми з пам'яттю

Вітамін В12 необхідний для нормального перебігу метаболічних процесів у мозку, відповідно, його брак може призвести до серйозних проблем з пам'яттю і навіть спровокувати розвиток деменції. Тому якщо ви відзначаєте труднощі із запам'ятовуванням або обробкою інформації, обов'язково перевірте рівень вітамінів групи В — їх дефіцит може призвести до серйозних і майже незворотних порушень.

Вік, більший за 50 років

Це, звичайно, важко назвати симптомом, але вік, більший за 50 років, також може стати тригером нестачі вітаміну В12. Річ у тім, що для поглинання цього вітаміну необхідна шлункова кислота, а її виробництво в організмі зменшується з віком. Тому буде просто чудово, якщо, досягнувши віку 50+, ви щороку будете здавати розгорнутий аналіз крові та відстежувати рівень усіх необхідних вітамінів і мікроелементів.

Возврат к списку

Новини
23.09.2020  Як впоратися з підвищеним апетитом восени: корисні поради
22.09.2020  Експерти виявили овоч, який здатний знижувати рівень поганого холестерину у крові
21.09.2020  Які люди найбільше реагують на перепади погоди, та як з цим боротися — поради лікарів
18.09.2020  Якими побічними ефектами володіє чай при його надмірному вживанні
17.09.2020  Три неочікувані ознаки того, що ваша печінка повна токсинів
16.09.2020  Вчені виявили ще один фактор, який здатен провокувати розвиток діабету другого типу
15.09.2020  Топ-5 вітамінів, нестача яких заважає вам засинати
14.09.2020  Ефективні поради, які допоможуть зняти сильне відчуття постійної втоми
11.09.2020  Чому на сніданок варто вживати клітковину
10.09.2020  6 вагомих приводів мати серед спецій вдома корицю
09.09.2020  Ці 6 ознак можуть вказувати на розвиток "тихої" пневмонії
08.09.2020  Яка олія приносить більше користі організму: соняшникова чи оливкова
07.09.2020   Чим корисна м'ята для здоров'я людини
04.09.2020  Кілька сигналів від організму, що говорять про проблеми з серцем
03.09.2020  Чому восени варто переглянути свій раціон
02.09.2020  Вчені пояснили, чому денний сон шкідливий для здоров'я
01.09.2020  Серцева ягода. У чому користь глоду і в чому шкода
31.08.2020  Про що може розповісти тип вашої мігрені
28.08.2020  Експерти виявили, яке молоко сприяє зниженню рівня поганого холестерину
27.08.2020  Китайські вчені придумали, як діагностувати хвороби серця за допомогою селфі
HINARI
PubMed