Пошук по сайту
Авторизація
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Періодика
Медична інформатика та інженерія
Партнери
Поиск информации по диагнозу / Med And Me Первый украинский нефрологический сайт проф. Д. Иванова Zepter
Технічна підтримка

Новини

Якими секретами здоров'я і довголіття володіють тибетські монахи 18.06.2020 Секрети, пов'язані зі здоров'ям і довголіттям від тибетських ченців.
Тибетські ченці знають секрети, завдяки яким вони йдуть в інший світ в глибокій старості. Про ці секрети давно складено чимало легенд, а з самих ченців беруть приклад, яким має бути правильний і здоровий спосіб життя, інформує Ukr.Media.
Життя ченця — це більшою своєю частиною молитви і медитація. Підійти до ченця і розпитати про його секрети — не вийде, тому що вони відокремлені від світу стінами монастиря і в розмови з мирською людиною вступати не будуть. Якщо тільки комусь з мирян вдається, як гостю, влаштуватися тимчасово в монастирі, ось тоді-то він і зможе, хоч щось дізнатися про устрій життя ченців.

Для звичайної людини секрет здоров'я і довголіття — таємниця під сімома замками, а для тибетського ченця — це просто спосіб життя. Щодня з ранку і в кінці дня — молитва, виконання вправ, робота, правильне харчування, відсутність злості, відсутність лихослів'я.

Як ченці харчуються

До процесу харчування ченці Тибету ставляться з усією серйозністю. Вони не стануть переїдати, спосіб живлення в них роздільний, білки вони їдять окремо від вуглеводів, порції в них невеликі і їжу вони пережовують до рідкого стану — повільно.

М'ясо ченці не вживають, в їх раціоні тільки їжа рослинного походження з додаванням сиру, масла, яєць і молочних продуктів.

Ченці дотримуються в харчуванні того правила, що їжа — тільки для того, щоб наситити організм, але не привід для радості.

Ченці не п'ють ні чай, ні каву. Спрагу вони задовольняють особливим «еліксиром молодості», який самі ж і готують. Він настоюється на березових бруньках, ромашці, звіробої і безсмертнику. Підійдуть як аптечні трави, так і зібрані самостійно.

Всіх інгредієнтів беруть порівну, перемішують і потім на півлітра окропу беруть столову ложку суміші. Настоювати траву потрібно 20 хвилин, потім настій проціджують, додають натуральний мед (трохи) і випивають напій після вечірньої трапези. Потім до ранку нічого не п'ють і не їдять. Вранці такий же настій можна теж випити, а потім дві години не їсти і не пити.
«Еліксир молодості» — це очищення організму, догляд за шкірою, для зміцнення судин, відновлення обмінних процесів в організмі і омолодження всіх органів.

Здорове тіло

У ченців велика частина їх вільного від молитов часу йде на гімнастику. Вони таким чином, з дня у день вдосконалюють своє тіло. Тибетським комплексом вправ займатися зовсім нескладно, а ефект від нього відчутний — людина стає більш сильною, бадьорою і молодою.

Вправа на обертання

Стоячи прямо, розвести в сторони руки долонями вниз. Далі треба не поспішаючи почати обертання вправо, поступово прискорюючись. На перший раз вистачить трьох обертів, потім можна додавати на свій розсуд.

Вправа для ніг

Виконується лежачи на спині, руки лежать долонями вниз. Голова притиснута вперед, ноги повільно піднімаються вертикально й повільно опускаються. Відпочинок з розслабленням і знову ноги вгору і т. д.

Вправа на нахили

Виконується на колінах, розставлених по ширині плечей. Руки ззаду на стегнах, голова притиснута до грудей. Спина пряма, тому потрібно нахилитися 10 разів.

Вправа містком

Виконується сидячи на підлозі з витягнутими вперед ногами. Долоні впираються в підлогу, голову нахилити вперед. Глибокий вдих, а з видихом голова закидається назад, ступні і долоні впираються в підлогу, тулуб піднімається вгору на 2-3 секунди — і у вихідну позицію.

Вправа дугою

Виконується вниз животом, упор руками і носочками ніг. Ноги на ширині плечей. Починається вправа з глибокого вдиху, видихаючи, спина прогинається, а таз піднімається вгору. Виходить то дуга, то трикутник. Виконати 2-3 рази.

Про душевну рівновагу тибетських ченців

Точно так само, як тибетські ченці піклуються про фізичне здоров'я свого тіла, вони дбають і про порядок у своїх думках і почуттях.

Всім відомо, що всі хвороби — від нервів, тому одне з правил, якого дотримуються ченці, свідчить, що від зовнішніх проблем необхідно вміти відключатися, не забивати голову нагальними проблемами і дотримуватися режиму відпочинку. Тому ченці часто медитують і читають мантри.

Важливо мислити правильно

Тибетські ченці вважають, що понять завтра, як і вчора не існує. Вони живуть тут і зараз, насолоджуються кожним моментом життя, діють свідомо, їх совість чиста, і помисли добрі.

Ченці постійно розвивають в собі інтуїцію і навчаються чути свій внутрішній голос. Їх вчинки завжди гармоніюють з велінням серця. Ченці стверджують, що людина старіє не від кількості прожитих років, а від негативу, який наповнює її. Хто не буде мислити негативно і проявляти погані емоції, той і буде довго залишатися молодим і бадьорим.

Возврат к списку

Новини
29.09.2020   Селера: корисні властивості і протипоказання
28.09.2020  Вчені виявили, що відмова від продуктів з борошна сприяє покращенню стану людей, хворих на екзему
25.09.2020  Що можна і не можна їсти для поліпшення засвоєння заліза організмом
24.09.2020  Продукти, які допоможуть привести холестерин в норму і захистити від серцево-судинних захворювань
23.09.2020  Як впоратися з підвищеним апетитом восени: корисні поради
22.09.2020  Експерти виявили овоч, який здатний знижувати рівень поганого холестерину у крові
21.09.2020  Які люди найбільше реагують на перепади погоди, та як з цим боротися — поради лікарів
18.09.2020  Якими побічними ефектами володіє чай при його надмірному вживанні
17.09.2020  Три неочікувані ознаки того, що ваша печінка повна токсинів
16.09.2020  Вчені виявили ще один фактор, який здатен провокувати розвиток діабету другого типу
15.09.2020  Топ-5 вітамінів, нестача яких заважає вам засинати
14.09.2020  Ефективні поради, які допоможуть зняти сильне відчуття постійної втоми
11.09.2020  Чому на сніданок варто вживати клітковину
10.09.2020  6 вагомих приводів мати серед спецій вдома корицю
09.09.2020  Ці 6 ознак можуть вказувати на розвиток "тихої" пневмонії
08.09.2020  Яка олія приносить більше користі організму: соняшникова чи оливкова
07.09.2020   Чим корисна м'ята для здоров'я людини
04.09.2020  Кілька сигналів від організму, що говорять про проблеми з серцем
03.09.2020  Чому восени варто переглянути свій раціон
02.09.2020  Вчені пояснили, чому денний сон шкідливий для здоров'я
HINARI
PubMed