Новини

20.10.2022 Так, одним із симптомів хвороб від телефону є біль у зап'ясті. При тривалому використанні телефону м'язи руки, що тримає телефон, затікають.

«Щоб розвантажити м'язи, зробіть перерву та проробіть пару вправ – потягніть пальці та кисті рук, кілька разів струсіть руками, щоб розслабити зап'ястя», – радить видання.

Біль у шиї та спині. За даними британських медиків, до 84% людей, які користуються гаджетами, страждають від болю у спині.

"Якщо ви хочете уникнути болю в спині, намагайтеся тримати планшети та смартфони на рівні очей", - йдеться в матеріалі.

Зниження зору – поступово втрачається гострота зору, з'являється різьблення та сухість у власних очах.

«Щоб зменшити дискомфорт, збільшіть розмір шрифту, відмовтеся від читання у транспорті та тримайте гаджет на відстані не менше 30 см від очей. Кожні 30-40 хвилин активного використання потрібно робити перерву – у цей час дайте очам відпочити», – радять фахівці.

Також лікарі звертають увагу на зниження слуху. До групи ризику потрапляють ті, хто регулярно користується навушниками. Звук у них дуже гучний, особливо, якщо ви слухаєте музику. Якщо після вимкнення музики з'являється легке почуття закладеності у вухах, це означає, що гучність перевищує допустимі межі.

«Якщо ви помітили шум у вухах або зниження гостроти слуху, це привід звернення до лікаря. Хочете звести шкоду та хвороби від залежності від телефону до мінімуму? Увімкніть на телефоні безшумний режим та перевіряйте гаджет у певний час – наприклад, один раз на годину», – резюмують автори статті.